Fitness-Trampolin

Maximale Belastbarkeit: Jedes Trampolin ist für ein maximales Nutzergewicht zugelassen. An diese Angabe solltet ihr euch unbedingt halten. Andernfalls kann es passieren, dass das Sprungtuch oder die Aufhängung reißt und ihr euch verletzt.

Federung: Beim Training ist eine angenehme und weiche Federung von Vorteil. Das ist wichtig, um die enorme Stoßbelastung, die beim intensiven Trampolintraining entsteht, abzufedern und damit die Gelenke zu schonen. Während klassische Sprungfedern bei Trampolinen weit verbreitet sind, eignen sich Federungssysteme mit elastischen Gummiseilen für Sporttrampoline deutlich besser.

Sprungtuch: Das Sprungtuch sollte eine hohe Qualität haben und zudem Anti-Rutsch-Eigenschaften haben. Atmungsaktive Materialien sorgen zudem dafür, dass weniger Schweiß und Schmutz an der Oberfläche haften bleiben. Ebenfalls wichtig sind Sprungtuchhaken aus Metall, die für ein gutes Sprunggefühl. Für zusätzliche Sicherheit sorgt eine Randabdeckung. Diese verhindert, dass der Fuß bei einem Fehlsprung in die Lücke zwischen Sprungtuch und Federung gerät.

Rahmen: Die Rahmenkonstruktion muss beim Training einer gewaltigen Dauerbelastung standhalten. Eine stabile Konstruktion aus einem widerstandsfähigen Material wie Stahl ist ein großer Vorteil.

Haltegriffe: Haltegriffe sind für viele Übungen notwendig und damit das Salz in der Suppe des Jumping-Fitness-Trainings. Haltegriffe stabilisieren den Körper beim Training und sorgen damit für mehr Sicherheit. Aber auch Profis profitieren von den zusätzlichen Optionen für Schritt- und Sprungkombinationen für komplexere Choreografien. Im Idealfall sind die Haltegriffe wie beim SPORTSTECH HTX100 mehrfach höhenverstellbar.

Standfüße: Die Standbeine sind entscheidend für den Bodenabstand und die Stabilität. Je schwerer ihr seid, desto höher sollten die Standfüße sein. Ebenfalls von Vorteil sind gummierte Füße, sodass das Trampolin beim Training nicht herumrutscht.

Schneller Aufbau: Trampoline sind als Indoor-Fitnessgeräte konzipiert. Also solche sollten sie schnell und einfach auf- und abzubauen sein. So könnt ihr das Gerät nach dem Training wieder platzsparend verstauen. Modelle mit einem einfachen Faltsystem wie dem "Easy Folding System" des SPORTSTECH HTX100 vereinfachen den Auf- und Abbau enorm.

Prüfsiegel: Offizielle Siegel wie das Prüfsiegel des TÜV oder das GS-Siegel bestätigen die Sicherheit eines Trainingsgeräts. Damit könnt ihr euch sicher sein, dass das jeweilige Trampolin eine umfangreiche Sicherheitsüberprüfung durchlaufen musste.

Zusatzausstattung: Einige Fitness-Trampoline sind an den Haltegriffen mit einer Konsole ausgestattet. Diese zählt ähnlich wie bei einem Fahrradergometer die Trainingszeit, die verbannten Kalorien und den Trainingspuls. Andere Modelle bieten eine zusätzliche Halterung für Smartphones und Tablets.

Schwingen: Die meisten Workouts beginnen mit einem leichten Schwingen auf dem Trampolin. Durch diese Grundübung in hüftbreiter Stellung wird der Körper samt der beanspruchten Muskulatur langsam erwärmt.

Leichtes Hüpfen: Das leichte Hüpfen ist die zweite Stufe des Schwingens. Hier geht es nicht darum, so hoch wie möglich zu springen. Die Zehen sollten nur leicht vom Trampolin abheben.

Wippen: Beim Wippen handelt es sich um eine leichte Abwandlung. Dabei steht ihr hüftbreit auf dem Trampolin, wobei das Gewicht in der Ausgangsstellung gleichmäßig auf beiden Füßen liegt. Durch die rhythmische Gewichtsverlagerung werden die tiefergelegenen Muskelstränge aktiviert.

Laufen: Ähnlich wie beim Joggen werden die Knie hier leicht angehoben, wobei die Arme dabei helfen, das Gleichgewicht zu halten. Diese Trainingsform ist durch den schwankenden, unebenen Untergrund ein ideales Balance-Training.