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Ständig müde? Wir sagen: Schluss mit Frühjahrsmüdigkeit!

Gehörst auch du zu den Menschen, die aktuell ständig müde sind? Plagst du dich auch mit anhaltender Erschöpfung und Antriebslosigkeit rum? Kreislaufbeschwerden, Abgeschlagenheit und kleinere Infekte prägen deinen Alltag? Dann leidest du wohl unter der klassischen Frühjahrsmüdigkeit! Doch bevor du jetzt gleich zum Kaffee greifst: Koffein sollte hier nicht das erste Mittel deiner Wahl sein. […]

Motivation bei der Arbeit zu Hause? So findest du sie!

Von wegen arbeiten in Sweatpants und Pyjama! Wir geben dir Anregungen für mehr Produktivität im Home-Office. So sorgst du für eine gesunde Balance im Alltag und schaffst alles, was du dir vornimmst. Für manche gehört es schon seit Jahren zum Alltag. Für Andere ist es eine ganz neue Art des Arbeitens. So oder so kommen […]

Gesund leben, made easy – Wie Sport als Keystone Habit dein Leben verändert

Was sind Keystone Habits? Hast du schonmal von Keystone Habits gehört – und wie diese deinen gesamten Lebensstil positiv beeinflussen können? Charles Duhigg hat in seinem Buch „Die Macht der Gewohnheit“ untersucht, wie sich sowohl kleine als auch größere Routinen auf verschiedene Lebensbereiche auswirken können. Seine Grundannahme ist hierbei folgende: Wenn du eine Gewohnheit veränderst, […]

Jeden Tag Sport? 10 Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Der Mensch braucht Bewegung. Unsere Urahnen liefen einst durchschnittlich 10 Kilometer am Tag. Auch 20 oder gar 30 km waren keine Seltenheit. Heute jedoch sieht das Bild meist anders aus. Ob im Auto auf dem Weg zur Arbeit, am Schreibtisch im Büro oder abends auf dem Sofa: Wir sitzen zu viel. Das schadet dabei nicht […]

Schnell und gesund abnehmen! 5 Diätfehler – und wie du sie vermeidest!

Wer Gewicht verlieren will, muss ein Kaloriendefizit schaffen: Was auf dem Papier so einfach scheint, ist es oft gar nicht. So vermeidest du die 5 größten Fehler und führst ein nachhaltig gesünderes Leben. Damit die unnötigen Pfunde endlich purzeln, musst du mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst. Die Formel klingt auf dem Papier […]