Germany's No. 1 treadmill brand

Hardlopen is niet alleen de meest natuurlijke vorm van beweging, maar ook de populairste sport hier. Met een loopband haal je de voordelen van ongecompliceerde duurtraining voor beginners, gevorderden en profs in je eigen huis. Voordat het met de veelzijdige Duurtraining kan beginnen, moet eerst de loopband worden aangeschaft. Welke loopbanden in individuele gevallen in aanmerking komen, hangt af van enkele factoren en overwegingen vooraf.

1. Grootte: loopbanden zijn er in verschillende maten. Bij het kiezen van de juiste maat loopband zijn niet alleen lengte en breedte beslissend. Vooral als u uw loopband in een ruimte met een lage plafond wilt gebruiken, is ook de hoogte van het loopoppervlak beslissend, zodat er genoeg ruimte tot het plafond overblijft. Dit geldt vooral voor grotere lopers.

2. Loopoppervlak: een groter loopoppervlak zorgt over het algemeen voor een veilig en comfortabel loopgevoel. Het is immers zelfs tijdens het fanatieke HIIT-duurtraining nauwelijks mogelijk om ernaast te stappen. Wie voldoende ruimte heeft, moet de basisregel "hoe breder en langer, hoe beter" volgen.

Om ook beginners een veilige looptraining te laten genieten, wordt een minimale breedte van 35 centimeter en een lengte van 110 centimeter aanbevolen. Een goede loopband voor beginners is bijvoorbeeld de Loopband F31s. Bij lopers langer dan 1,80 meter moet het loopoppervlak minstens 50 centimeter breed en 145 centimeter lang zijn.

3. Motorvermogen: een sterke motor is het allerbelangrijkste. Op lange termijn is het voordelig een loopband te kopen met een hoger motorvermogen. Dit maakt snellere loopjes mogelijk en ondersteunt zo de vooruitgang bij duurtraining. Belangrijk: Let bij motorvermogen niet primair op het maximale vermogen, maar op het continue vermogen. Voor de meeste lopers is een continu vermogen van ongeveer 2 pk aanbevolen.

Lopers met hoge ambities kiezen voor een model tot 3 pk. Nog een voordeel: Op een apparaat met hoog continu vermogen kunt u sneller lopen. Bovendien is zo'n loopapparaat voor fitnesstraining aanzienlijk duurzamer, omdat het bij intensieve trainingssessies niet permanent op volle belasting draait. Wilt u een loopband hebben om er langzaam op te joggen, dan volstaat een model dat een snelheid van ca. 8 km/u bereikt.

4. Geluidsontwikkeling: loopbanden veroorzaken tijdens het lopen aanzienlijk bedrijfsgeluid. Wie tijdens de training rust wil hebben en zijn buren niet wil storen, grijpt eerder naar een duurder model met minder geluidsontwikkeling. Voor extra geluidsdemping zorgt een hoogwaardige vloerbeschermingsmat.

Goed om te weten: Een sterke motor draait bij dezelfde belasting aanzienlijk stiller dan een zwakke motor.

5. Afwerking: terwijl het design een kwestie van smaak blijft, is een hoogwaardige afwerking voor een loopband van het allergrootste belang. Een stabiele basis en vast gemonteerde onderdelen zijn een absolute must. Bovendien mogen er tussen de plastic onderdelen zo mogelijk geen grote openingen zitten.

Een belangrijk onderdeel van de afwerking is het eigen gewicht van een loopband, omdat dit bijdraagt aan de stabiliteit tijdens de training.

Basisregel: Hoe hoger de trainingsintensiteit en het gebruikersgewicht, hoe meer het apparaat op de weegschaal moet wegen. Een gewicht van 80 kilogram wordt voor de meeste lopers als ideaal beschouwd. Weegt de zwaarste gebruiker meer dan 90 kilogram of staan er bijzonder intensieve sessies op het programma, dan ligt het aanbevolen gewicht bij minstens 100 kilogram.

Bij loopbandtraining laat de intensiteit zich niet alleen via de trainingssnelheid bereiken. Veel hoogwaardige modellen laten zich in hun loopvlakhelling tussen 0 en 15 procent verstellen. Door de simulatie van stijgingen zijn ook intensieve heuvellopen, bij de looptraining thuis, geen probleem.

Het voordeel: Bij het bergop lopen verschuift de belastingsfocus van de musculatuur, waarmee je nieuwe trainingsprikkels zet en spieren traint die bij de klassieke duurtraining op het vlakke worden verwaarloosd. Bij loopbanden zouden jullie erop moeten letten dat de verstelmogelijkheid automatisch via de geïntegreerde console in stappen van 1-2 procent bestuurbaar is.

Tip: Volgens actuele biomechanische inzichten is bij de looptraining een blijvende stijging tussen de één en drie procent het meest gewrichtsvriendelijk.

Ook een geïntegreerd inklapmechanisme is interessant voor veel gebruikers die hun loopband na de looptraining weer ruimtebesparend willen opbergen. Bij de keuze van een loopband met inklapmechanisme zou je erop moeten letten dat het apparaat over transportwielen beschikt waarmee het comfortabel kan worden verplaatst.

De trainingscomputer dient niet alleen voor de sturing en weergave van loopinformatie en prestatiegegevens, maar maakt ook de training volgens voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's mogelijk. Gebruiken meerdere personen de loopband, dan is een model interessant dat het onafhankelijke beheer van meerdere gebruikersprofielen inclusief lichaamsgegevens en trainingsprestaties mogelijk maakt.

De hartslag is een directe reactie van het lichaam op de intensiteit tijdens de loopbandtraining. Daarmee is hij een ideale indicator voor de trainingssturing op de loopband. Afhankelijk van het loopbandmodel heb je verschillende mogelijkheden om de hartslag te controleren. Instapmodellen bieden meestal handpalmsensoren. Om de trainingshartslag te zien, moet je je handen op de in het frame geïntegreerde sensoren houden. Voor sporadische hartslagcontrole is dat voldoende.

Wie daarentegen een gedetailleerdere trainingsanalyse wenst of in het algemeen in specifieke hartslagzones traint, is beter af met een loopband die zich draadloos met een hartslagband laat koppelen. Het gebruik van een hartslagband breidt echter niet alleen de trainingsopties uit, maar zorgt ook voor een vrijer trainingsgevoel.

Let op: Loopbanden met hartslagmeting beschikken vaak over trainingsprogramma's die de hellingshoek en de snelheid automatisch aan je hartslag aanpassen. Daarmee is verzekerd dat je je altijd in de juiste trainingszone bevindt en je trainingsdoel efficiënt bereikt.

Bovendien is zo ook de trainingsbewaking via een fitness-app mogelijk. Sommige loopbandfabrikanten bieden voor de loopbandtraining zelfs een speciaal ontwikkelde fitness-app aan, zoals bijvoorbeeld de Kinomap-app. De Kinomap-app komt met hoogtepunten zoals trainingsvideo's, interactieve trainingssturing en multiplayer-trainingservaringen met vrienden.

• Bij loopbandtraining ontbreken omgevingsinvloeden zoals kou, bodemvochtigheid en tegenwind. Bijgevolg ben je op de loopband met dezelfde inspanning altijd iets sneller onderweg dan op straat. Daarom zijn de gelopen snelheden niet voor 100 procent vergelijkbaar. Wedstrijdatleten vergelijken dus het best alleen loopbandtijden alleen met loopbandtijden.
• Houd je bovenlichaam tijdens de training zo recht mogelijk en laat je schouders daarbij losjes hangen. Rotatie in het bovenlichaam moet altijd worden vermeden.
• Zet je voeten dicht voor het lichaamszwaartepunt op de grond en maak liever meerdere korte passen dan enkele lange. Beide sparen de gewrichten aanzienlijk.
• Beweeg je armen tijdens het lopen in een lijn evenwijdig aan de looprichting naar voren en niet naar boven. Je elleboogsgewrichten zijn in een hoek van iets meer dan 90 graden gebogen, je handen zijn gesloten en de polsen recht.

Lopen is een volkssport waarvoor slechts een paar schoenen en een parcours nodig zijn. Waarom dan toch een loopband kopen en in de winkel veel geld uitgeven? Heel simpel, omdat de training op de loopband enkele belangrijke voordelen met zich meebrengt.

• Met de loopband trainen jullie onafhankelijk van wind en weer.
• De demping spaart de gewrichten en heeft een positief effect op de spieren.
• Met een loopband kunnen jullie onafhankelijk van het tijdstip van de dag trainen.
• Regelbare snelheid maakt een breder trainingsspectrum mogelijk.
• Bergopwaartse lopen kunnen worden uitgevoerd zonder de voor de knieën belastende bergafwaartse lopen.
• Ideale uitvoerbaarheid van intervaltrainingen, zoals die bij het hardlopen op straat niet mogelijk is.

Loopbanden zijn in de ware zin van het woord echte langeafstandslopers. In het dagelijks gebruik worden ze niet alleen blootgesteld aan hoge belastingen door de training, maar moeten ze ook met vervuiling omgaan. Met het juiste onderhoud en de juiste verzorging van je loopband loopt alles blijvend gesmeerd en heb je veel plezier van je loopband van SPORTSTECH.

Het heeft weinig zin om alleen een goede loopband te kopen. Je moet ook meteen de juiste opstelplek kiezen. Kies meteen een plek waar je tijdens de training op de loopband weinig vuil en stof opwervelt. Als er huisdieren door je woning struinen, is bovendien een ruimte ideaal als opstelplek waar de dieren geen toegang toe hebben. Dierenharen komen na verloop van tijd in het apparaat terecht en kunnen daar bij de gevette en bewegende delen voor voortijdige slijtage zorgen.

Op de lange termijn houd je je trainingsapparaat het beste vuilvrij door het wekelijks tijdens het huishouden grof te reinigen. Scherpe reinigingsmiddelen zijn daarvoor niet nodig. Die tasten in geval van twijfel de smering aan. Lauw water met een scheutje zeep is al voldoende om met een doek de bovenste stoflaag en grof vuil te verwijderen. De band zelf kan één keer per week gestofzuigd worden.

Ondanks alle voorzorg hoopt zich ook binnen in een fitness-loopband vuil op. Dit is onder andere afkomstig van de slijtage van de loopmat en de trainingsschoenen. Vuil en slijtage kunnen zich ook rond de motor ophopen. Daar kan in het ergste geval oververhitting en daaruit voortvloeiende schade ontstaan. De stofzuiger volstaat hier volledig als reinigingsmiddel. Hoe vaak zo'n inwendige reiniging nodig is, hangt af van de gebruiksintensiteit.

Toch zou het onderhoud een tot twee keer per jaar moeten plaatsvinden. Houd je daarbij echter beslist aan de gegevens uit de gebruikershandleiding. Bij deze gelegenheid zouden ook de schroefverbindingen gecontroleerd en indien nodig aangedraaid moeten worden. Sommige loopbanden beschikken zelfs over een onderhoudslampje dat aangeeft wanneer de schroefverbindingen gecontroleerd moeten worden.

Bij een cardioapparaat loopt de eigenlijke band in direct contact met het loopdek. Een goede smering zorgt voor een rustige loop, weinig wrijving en een zo laag mogelijke slijtage. Voor het nasmeren zijn alleen door de fabrikant goedgekeurde smeermiddelen toegestaan. Meestal gaat het daarbij om siliconenolie.

Voor veilig nasmeren moet eerst de netstekker worden losgetrokken. Na het optillen van de loopband kan het smeermiddel tussen de band en het loopdek worden gespoten. Is het smeermiddel aan beide zijden aangebracht, dan moet het zich gelijkmatig verdelen. Daartoe stellen jullie de snelheid op ca. 5 km/h in en lopen een paar stappen.

Om te voorkomen dat jullie vloer thuis door de looptoestellen beschadigd raakt, is er ook een vloerbeschermmat van SPORTSTECH.

Als je met de loopband wilt afvallen, is dit populaire looptoestel voor de fitnesstraining ideaal. Dat komt door meerdere dingen tegelijk. Vooropgesteld staat het hoge calorieverbruik. Al een loopsessie met matige intensiteit verbrandt per uur ongeveer 600 kilocalorieën. Dat komt toch overeen met een hele reep chocolade. Dat betekent dat 12 matige trainingssessies van elk een uur volstaan om een heel kilogram pure lichaamsvet kwijt te raken.

Een ander voordeel dat de loopband bij het afvallen biedt, zijn de veelzijdige gebruiksmogelijkheden voor elk prestatieniveau. Terwijl beginners met lage snelheden van 7-8 km/h beginnen, kunnen ambitieuze sporters met hogere snelheidsstanden ook meer calorieën verbranden.

Belangrijk: Wat een loopbandadviseur je ook vertelt: alleen met de training op een fitnessloopband alleen is afvallen onmogelijk. Beslissend voor de vraag of je lichaamsvet afbreekt, is je energiebalans. Die stuur je primair via je voeding.

De vuistregel: Als je minder energie opneemt dan je verbruikt, val je af. Ideaal is een dagelijks calorietekort van 300-500 kilocalorieën. Het recept "meer helpt meer" helpt net zomin als er een beste loopband voor thuis bestaat.

Of het nu walking, duurtraining of intervaltraining is: op de loopband is gevarieerde training mogelijk. Wie zijn individuele trainingsdoel met de cardioloopband wil bereiken, zou de mogelijkheid tot hartslagmeting moeten benutten, zoals de loopbanden van SPORTSTECH die bieden. De basis voor de hartslaggestuurde training is het bepalen van de individuele maximale hartslag. Deze laat zich het betrouwbaarst bepalen onder toezicht van een sportarts in het kader van een inspanningsdiagnostiek. Als alternatief is het bepalen ook mogelijk via een vuistregel.

Mannen: 220 - leeftijd = maximale hartslag (HFmax)

Vrouwen: 226 - leeftijd = maximale hartslag (HFmax)

Let op: De met de vuistregel bepaalde maximale hartslag is slechts een ruwe benadering. In het afzonderlijke geval kan de individuele maximale hartslag tot wel 20 slagen afwijken. Dat is een groot probleem, want vaak is dat al het verschil tussen verschillende trainingszones.

• Onder 60% van de HFmax (herstelzone): Afhankelijk van de fitheid gaat het hier om lichte looptraining, wandelen of snel lopen, wat de doorbloeding en het herstel na zware trainingssessies bevordert.
• 60-75% van de HFmax (GA1): Deze trainingszone omvat trainingssessies met een duur van ca. 40 minuten tot 3 uur. GA1-training is ideaal om lichaamsvet te verbranden, omdat het aandeel lichaamsvet bij de energieproductie hier bijzonder groot is.
• 75-85% van de HFmax (GA2): Trainingssessies in deze hartslagzone dienen ter verbetering van de hartprestatie en de algemene prestatieverbetering. Ze duren ongeveer 20-60 minuten.
• 85-95% van de HFmax (ontwikkelingstraining): De training in de ontwikkelingszone is geen aanhoudende belasting. Voor intervaltraining op de loopband is de ontwikkelingszone ideaal met korte maar pittige sessies.
• Boven 85% van de HFmax (wedstrijdtraining): Training met een aanhoudende hartslag van meer dan 85 procent van de maximale hartslag went het lichaam aan de maximale belasting tijdens een wedstrijd. Wegens de hoge intensiteit zouden zulke sessies slechts sporadisch moeten worden uitgevoerd.

Of het nu een loopband in inklapbaar ontwerp is, met online-aansluiting of een bijzonder groot loopoppervlak en motorvermogen voor ambitieuze atleten. Bij sportstech.de blijft, beginnend bij de compacte Loopband met stille motor, via de F37 professionele loopband voor ambitieuze hobbysporters, tot aan de inklapbare Loopband F75 met multimediasysteem, blijft geen wens onvervuld. Praktische filterfuncties op belangrijke kenmerken vereenvoudigen het zoeken daarbij enorm.

Voor veel hobbysporters is het door het enorme aanbod op de markt niet gemakkelijk om een loopband te kiezen. Onafhankelijke tests, waarbij verschillende loopbanden door experts grondig worden getest, zijn daarom een onmisbare hulp bij het maken van een keuze. Ook de producten van SPORTSTECH hebben zich dit jaar aan de grote loopbandvergelijking van COMPUTER BILD, het grootste computertijdschrift van Europa, onderworpen en een blijvende indruk achtergelaten.

Vooral onze allrounder, de SPORTSTECH F37, mag zich sieren met het beste cijfer, ZEER GOED. Daarmee deelt hij, samen met slechts één ander product, de eerste plaats in de top van loopbanden. Ook onze instapmodellen SPORTSTECH F10 en SPORTSTECH F17 wisten de experts van COMPUTER Bild te overtuigen. Het resultaat: 2x het cijfer GOED en de plaatsen 5 en 6 in de algemene ranglijst van alle geteste loopbanden.

We zijn vooral trots op de onderscheiding van het gerenommeerde tijdschrift als "TOP MARKE SMART HOME 2020". En dat niet alleen in de categorie "Slimme loopbanden", maar ook in de categorieën "Ergometer" en "Roeimachines".

We bedanken de meer dan 2.500 consumenten uit heel Duitsland die hebben deelgenomen aan de online enquête van het tijdschrift en hun ervaringen en meningen hebben gedeeld. De analyse van het gebruikersonderzoek in de beoordelingscategorieën kwaliteit, duurzaamheid, gebruiksvriendelijkheid, design, prijs-kwaliteitverhouding en installatie & montage vormde de basis voor de onderscheiding van SPORTSTECH als "TOP MERK SMART HOME 2020".

We leveren momenteel in Duitsland, Oostenrijk, Zwitserland, Frankrijk, Italië, Spanje en Nederland. België volgt binnenkort. Naar andere landen (bijv. Luxemburg, het Verenigd Koninkrijk, Monaco of Noorwegen) leveren we op dit moment niet. Bij leveringen naar Zwitserland komt de tijd voor de douaneafhandeling erbij.

Klarna (inclusief betalen in termijnen) is in alle markten beschikbaar. Afhankelijk van het land komen er andere betaalmethoden bij:

• Duitsland: Klarna, PayPal, Unzer
• Oostenrijk: Klarna, PayPal, EPS, Unzer
• Zwitserland: Klarna, TWINT, Unzer
• Frankrijk: Klarna, PayPal
• Italië, Spanje, Nederland: Klarna