Halloween · 5 % met code Halloween · 5 % met

--

D

--

U

--

Min

--

Sec

Land & taal

Bepaalt valuta en leveringsland.

Beschikbaar voor België: Nederlands, English, Français, Deutsch

Kennis die je in beweging brengt.

Blog

Jouw gids voor een gezonde lifestyle.

Dijben afslanken: de beste oefeningen voor thuis

Wil je dat je bovenbenen er steviger uitzien en dat je je over het algemeen fitter voelt? Dan ben je net als veel beginners en mensen die opnieuw beginnen met trainen. Vaak is het onduidelijk met welke oefeningen je moet...

Lees meerover Dijben afslanken: de beste oefeningen voor thuis

Ausdauer verbessern
Cross-Training für Radfahrer: Die besten Übungen für mehr Leistung

Cross-training voor fietsers: de beste oefeningen voor meer prestaties

Fietsen behoort tot de meest effectieve duursporten die er zijn. Of je je lange tochten op de racefiets maakt of na het werk een rondje fietst, je rondjes draait of je training op de speedbike doet, elke sessie verbetert je...

Lees meerover Cross-training voor fietsers: de beste oefeningen voor meer prestaties

Muskelaufbau
Frau auf sVibe im Ausfallschritt

Trillingsplaat-training: meer power, minder moeite

Weinig tijd, maar toch effectief trainen? Stel je voor dat je op je apparaat stapt, een eenvoudige squat doet en je lichaam op volle toeren werkt – zonder complexe routines of lange trainingssessies. Precies dat is de aantrekkingskracht van trainen...

Lees meerover Trillingsplaat-training: meer power, minder moeite

Muskelaufbau
Mann mit Hantel schreiend

Progressive overload thuis: 5 manieren om ook zonder gym constant vooruitgang te boeken

Je begint gemotiveerd aan je training, werkt je workouts af, ziet de eerste vooruitgang – en dan gebeurt er… niets meer. Geen nieuwe prikkels, geen zichtbare veranderingen, de motivatie daalt en dus: welkom op het trainingsplateau.Het probleem is hierbij zelden...

Lees meerover Progressive overload thuis: 5 manieren om ook zonder gym constant vooruitgang te boeken

Fit im Alltag
Fraus auf Woodpad Pro im Wohnzimmer gehend

Meer stappen voor een langer leven, met de Woodpad Pro

We leven in een tijd waarin beweging steeds moeilijker in ons dagelijks leven past. Vergaderingen vinden online plaats, werk gebeurt achter het scherm en zelfs vrijetijdsactiviteiten verplaatsen zich steeds meer naar zittende houdingen. Het gevolg: we bewegen aanzienlijk minder dan...

Lees meerover Meer stappen voor een langer leven, met de Woodpad Pro

Muskelaufbau
Frau mit Hantel sitzend auf Hantelbank

Krachttraining voor vrouwen: mythes en feiten

„Zware gewichten? Dat is toch niets voor vrouwen! “– een zin die je vroeger veel te vaak hoorde. Gelukkig is deze mythe allang achterhaald. Krachttraining is geen mannenzaak, maar een krachtig middel voor meer kracht, zelfvertrouwen en langdurige gezondheid.Spieren vormen...

Lees meerover Krachttraining voor vrouwen: mythes en feiten

Workout
Mann mach ChinUp auf Klimmzugstange

Pull-ups leren: jouw gids voor thuis

Stel je voor dat je met één beweging een brede rug, sterke armen en een stabiele core opbouwt, en dat gewoon vanuit je eigen huis. Er zijn oefeningen die individuele spieren trainen en er zijn oefeningen die je hele bovenlichaam...

Lees meerover Pull-ups leren: jouw gids voor thuis

Workout
Partner-Workout zum Valentinstag: Gemeinsam fit werden zu Hause

Partnerworkout voor Valentijnsdag: samen fit worden thuis

Vergeet een diner bij kaarslicht en de bioscoop. Wat dacht je dit jaar van een date die jullie echt in beweging brengt? Een workout voor stellen is het perfecte Valentijnsdagidee voor iedereen die bewust tijd samen wil doorbrengen. Samen trainen,...

Lees meerover Partnerworkout voor Valentijnsdag: samen fit worden thuis

Muskelaufbau
Besser schlafen, besser Trainieren: Warum Schlaf dein unterschätzter Muskel-Booster ist

Beter slapen, beter trainen: waarom slaap je onderschatte spier-booster is

Veel mensen richten zich bij fit worden vooral op training en voeding. Meer bewegen, betere routines, Veel mensen richten zich bij fit worden vooral op training en voeding. Meer bewegen, betere routines, bewuster eten – maar één doorslaggevende factor wordt...

Lees meerover Beter slapen, beter trainen: waarom slaap je onderschatte spier-booster is