Por eso, a pesar de todas las opciones de ajuste, están orientadas a un estilo de conducción deportivo. Esto también se aplica al sillín, que es claramente más estrecho que el de una bicicleta estática clásica. Las Indoor Cycles son ideales para deportistas aficionados con ambición que entrenan regularmente, así como para ciclistas.
Si, por el contrario, solo entrenas de forma esporádica, valoras especialmente la comodidad y una sensación de conducción relajada, o tienes un sobrepeso considerable, estarás mejor servido con un ergómetro de bicicleta de alta calidad. Si ya has decidido comprar, deberías tener en cuenta los siguientes puntos al elegir:
1. Transmisión: Básicamente, en las bicicletas de fitness se emplean dos sistemas de transmisión diferentes. En los modelos de entrada más económicos, suele tratarse de la clásica transmisión por cadena, como la conoces de la mayoría de las bicicletas de carretera. La desventaja: debido a la gran cantidad de piezas móviles, las transmisiones por cadena son más ruidosas durante el funcionamiento y deben limpiarse y engrasarse de nuevo regularmente.
Las bicicletas Indoor Cycle de mayor calidad, en cambio, disponen de una transmisión por correa. Estas correas suelen estar fabricadas con plásticos de alta resistencia o incluso Kevlar, el mismo material que se utiliza en los chalecos antibalas. Como aquí solo se mueve la correa de transmisión, el entrenamiento es especialmente silencioso. Tampoco es necesario engrasar regularmente ni realizar otros trabajos de mantenimiento.
2. Sistema de frenado: La resistencia contra la que debes pedalear se genera, en la mayoría de los modelos, mediante un freno de zapatas de fieltro. En este caso, las zapatas de fieltro presionan lateralmente o desde arriba contra el disco de inercia. Mediante un mecanismo de ajuste en la Indoor Bike, la resistencia del sistema de frenado se puede regular cómodamente. Otros modelos de la gama de precio más alta, en cambio, disponen de un sistema de freno magnético.
Nota: Sin embargo, a diferencia de los ergómetros de bicicleta y de la mayoría de las bicicletas de carretera, las Speed Bikes no tienen punto muerto. Si dejas de pedalear, el disco de inercia sigue girando junto con los pedales. Por eso, las bicicletas de buena calidad están equipadas con una función de freno de emergencia.
3. Masa de inercia: La masa de inercia del volante de inercia instalado es decisiva para la resistencia durante el entrenamiento con la speed bike. Las bicicletas indoor deberían tener una masa de inercia de al menos 18 kilogramos para garantizar un entrenamiento exigente con suficientes reservas de rendimiento para tus progresos. Aquí se aplica la regla básica: cuanto mejor sea tu nivel de entrenamiento, o cuanto más altas sean tus ambiciones, más pesado puede ser el volante de inercia. Otra ventaja: las bicicletas con un volante de inercia más pesado suelen funcionar de forma más suave y silenciosa.
4. Posibilidades de ajuste individuales: Un entrenamiento ergonómico con un rendimiento óptimo solo es posible si la speed bike está perfectamente ajustada a ti. Si quieres comprar una speed bike, deberías prestar atención a unas amplias posibilidades de ajuste. Además de la altura del sillín, en el mejor de los casos también deberían ser ajustables la inclinación y la posición del sillín. Así, las almohadillas de los pies pueden colocarse de forma óptima en el centro del eje del pedal para conseguir la mejor transmisión de fuerza posible.
La unidad del manillar también debería ofrecer posibilidades de ajuste de altura e inclinación. Asimismo, resultan de Ventaja: diferentes posiciones del manillar. Estas últimas favorecen la variedad en sesiones de entrenamiento más largas y alivian la musculatura del tronco, los hombros y la espalda.
Consejo: A menudo, el sillín también se puede sustituir por completo por un sillín de bicicleta convencional. Esto te da la posibilidad de montar exactamente el sillín que se adapte mejor a tus huesos isquiáticos.
5. Sistema de pedales: Como las speed bikes no tienen punto muerto, es importante que los pies estén firmemente sujetos a los pedales. En una speed bike, esto se garantiza mediante pedales con correas o cestas para pedales montadas. Al mismo tiempo, la fijación de los pies favorece un pedaleo más redondo e implica a los flexores de la pierna en el movimiento de pedaleo. Los modelos de mayor calidad ya cuentan con pedales híbridos.
Estos están equipados tanto con un lado plano (Flat Pedal) como con un sistema de clip Shimano SPD o Shimano SPD-SL. Así puedes utilizar directamente tus zapatillas de ciclismo habituales en la speed bike. Como en las bicicletas de alta calidad se suelen utilizar tamaños de rosca estándar en las bielas, a menudo también es posible montar pedales de bicicleta de carretera convencionales con el sistema de clip de tu elección.
6. Sistemas electrónicos: Hoy en día, muy pocos equipos se prescinden de la electrónica. Desde el sencillo ordenador de entrenamiento y los sensores de pulso en las manos hasta el potente sistema de control de entrenamiento con soporte para cinturón de pulso y consola integrada para reproducir contenidos de audio y vídeo, hay de todo disponible.
Los ordenadores de entrenamiento interactivos disponen de conexión Bluetooth y, por lo tanto, se pueden utilizar, entre otras cosas, con aplicaciones de fitness de alta calidad como iBiking+. Gracias al software de entrenamiento, puedes, entre otras cosas, recorrer rutas creadas por ti mismo con la ayuda de Google Street View durante el entrenamiento.
