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Ausdauer verbessern
Cross-Training für Radfahrer: Die besten Übungen für mehr Leistung

Entrenamiento cruzado para ciclistas: Los mejores ejercicios para mejorar tu rendimiento

El ciclismo es uno de los deportes de resistencia más efectivos que existen. Ya sea que si haces largas rutas en bicicleta de carretera, das una vuelta después del trabajo giras o haces tu entrenamiento en el speedbike, cada sesión...

Leer mássobre Entrenamiento cruzado para ciclistas: Los mejores ejercicios para mejorar tu rendimiento

Muskelaufbau
Frau auf sVibe im Ausfallschritt

Entrenamiento con plataforma vibratoria: más potencia, menos esfuerzo

¿Poco tiempo pero quieres entrenar de forma efectiva? Imagina que subes a tu dispositivo, haces una sentadilla sencilla y tu cuerpo trabaja a toda máquina, sin procesos complejos ni sesiones largas de entrenamiento. Esa es precisamente la motivación detrás del...

Leer mássobre Entrenamiento con plataforma vibratoria: más potencia, menos esfuerzo

Muskelaufbau
Mann mit Hantel schreiend

Sobrecarga progresiva en casa: 5 formas de progresar de forma constante sin gimnasio

Comienzas motivado, haces tus entrenamientos, ves los primeros progresos – y luego… nada más. No hay nuevos estímulos, no hay cambios visibles, la motivación baja y así llega la meseta de entrenamiento.El problema rara vez es tu esfuerzo, sino el...

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Fit im Alltag
Fraus auf Woodpad Pro im Wohnzimmer gehend

Más pasos para una vida más larga, con la Woodpad Pro

Vivimos en una época en la que cada vez es más difícil incorporar el movimiento en nuestra vida diaria. Las reuniones se realizan en línea, el trabajo se hace frente a la pantalla y hasta las actividades de ocio se...

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Muskelaufbau
Frau mit Hantel sitzend auf Hantelbank

Entrenamiento de fuerza para mujeres: mitos y realidades

„¿Pesas pesadas? ¡Eso no es para mujeres! “– una frase que se escuchaba demasiado antes. Por suerte, ese mito ya está superado. El entrenamiento de fuerza no es solo para hombres, sino una herramienta poderosa para ganar fuerza, confianza y...

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Workout
Mann mach ChinUp auf Klimmzugstange

Aprende a hacer dominadas: tu guía para entrenar en casa

Imagina que con un solo movimiento construyes una espalda ancha, brazos fuertes y un core estable, y todo desde tu casa. Hay ejercicios que entrenan músculos individuales y hay ejercicios que transforman todo tu torso. Las dominadas pertenecen a esta...

Leer mássobre Aprende a hacer dominadas: tu guía para entrenar en casa

Workout
Partner-Workout zum Valentinstag: Gemeinsam fit werden zu Hause

Entrenamiento en pareja para San Valentín: ponerse en forma juntos en casa

Olvida cenas a la luz de las velas y cine. ¿Qué tal este año una cita que realmente os ponga en movimiento? Un entrenamiento para parejas es la idea perfecta para San Valentín para todos los que quieren aprovechar el...

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Muskelaufbau
Besser schlafen, besser Trainieren: Warum Schlaf dein unterschätzter Muskel-Booster ist

Dormir mejor, entrenar mejor: por qué el sueño es tu impulsor muscular subestimado

Muchos se concentran en ponerse en forma principalmente en el entrenamiento y la alimentación. Más movimiento, mejores rutinas, comer conscientemente – pero un factor decisivo a menudo se subestima: el sueño. Un buen sueño es la base para la energía,...

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Workout
Trainieren wie Sascha Huber: Hol aus dem sGym Pro das Maximum heraus

Entrena como Sascha Huber: saca el máximo partido a tu sGym Pro

El nuevo año ha llegado y con él la oportunidad perfecta para alcanzar tus objetivos de fitness. ¿Y quién mejor que Sascha Huber, el experto en fitness y entrenador personal, para ayudarte? En nuestra última colaboración, Sascha nos muestra cómo...

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