Cross trainer ridefiniti

La particolarità dell'ellittica è la sua struttura composta da un corpo con volano, ampie pedane e barre per le braccia. Grazie al movimento ellittico, messo in moto dall'uso di braccia e gambe, l'ellittica simula, a seconda del modello, una sequenza di movimenti molto simile alla camminata, allo sci di fondo o talvolta persino al salire le scale.

Consiglio: Poiché i piedi poggiano sempre sulle pedane e sia le braccia che le gambe sono guidate dall'attrezzo, l'allenamento è particolarmente delicato sulle articolazioni. Allo stesso tempo l'allenamento attiva, oltre alle gambe, anche muscoli o gruppi muscolari come i polpacci, i glutei, la schiena, l'addome nonché spalle e braccia.

Un allenamento cardio sull'ellittica coinvolge così quasi tutto il corpo e, in questo modo, brucia a seconda dell'intensità fino a 700 chilocalorie all'ora. Condizioni ideali per perdere peso senza sovraccaricare troppo le ginocchia.

La particolarità dell'ellittica è la sua struttura composta da un corpo con volano, ampie pedane e barre per le braccia. Grazie al movimento ellittico, messo in moto dall'uso di braccia e gambe, l'ellittica simula, a seconda del modello, una sequenza di movimenti molto simile alla camminata, allo sci di fondo o talvolta persino al salire le scale.

Consiglio: Poiché i piedi poggiano sempre sulle pedane e sia le braccia che le gambe sono guidate dall'attrezzo, l'allenamento è particolarmente delicato sulle articolazioni. Allo stesso tempo l'allenamento attiva, oltre alle gambe, anche muscoli o gruppi muscolari come i polpacci, i glutei, la schiena, l'addome nonché spalle e braccia.

Un allenamento cardio sull'ellittica coinvolge così quasi tutto il corpo e, in questo modo, brucia a seconda dell'intensità fino a 700 chilocalorie all'ora. Condizioni ideali per perdere peso senza sovraccaricare troppo le ginocchia.

A rigore, i cross trainer si possono suddividere in due sottofamiglie. Da un lato i classici cross trainer. E dall'altro le cosiddette ellittiche. Mentre il principio di funzionamento è lo stesso, i due attrezzi si distinguono in base al posizionamento della massa volanica. Nel classico cross trainer come lo SPORTSTECH LCX800 questa è collocata nella parte posteriore.

Nell'ellittica si trova nella parte anteriore. La diversa posizione della massa volanica e delle pedane influisce sullo schema di movimento. Mentre il cardio su un'ellittica assomiglia alla camminata, nel classico cross trainer è piuttosto lo schema di movimento dello sci di fondo, con marcati movimenti su e giù.

Qui possiamo essere brevi. Come attrezzo particolarmente delicato con la possibilità di regolare l'intensità con grande precisione, il cross trainer è adatto a tutti. Chi vuole acquistare un cross trainer e soffre di una malattia dell'apparato cardiovascolare o dell'apparato locomotore dovrebbe comunque concordare l'allenamento cardio sul cross trainer con il proprio medico.

Che si tratti del crosstrainer in palestra o di apparecchi professionali per casa, il sistema frenante determina la resistenza di allenamento ed è quindi il cuore dell'attrezzo. Nei crosstrainer vengono utilizzati principalmente tre sistemi.

• Sistema frenante magnetico: Il sistema frenante magnetico è il sistema più utilizzato. Qui è un magnete permanente integrato a essere responsabile della resistenza. L'intensità della resistenza di allenamento viene regolata tramite la distanza tra il magnete e il volano.
• Sistema frenante a induzione: Rispetto a un sistema frenante magnetico, i sistemi frenanti a induzione permettono una regolazione particolarmente fine della resistenza, visualizzata in Watt sul display del computer. I sistemi frenanti a induzione funzionano tramite un'alimentazione elettrica esterna che controlla un campo elettromagnetico.
• Sistema frenante a generatore: Questi sistemi funzionano in modo simile ai sistemi frenanti a induzione. La differenza: non necessitano di un'alimentazione elettrica esterna, per cui potete acquistare un crosser di questo tipo anche se nel luogo di installazione non c'è una presa di corrente nelle vicinanze.

Nota: Al momento dell'acquisto, prestate sempre attenzione al numero di livelli di resistenza. Più livelli di resistenza offre un crosser, minori saranno i salti tra i singoli livelli. Gli attrezzi con un sistema frenante magnetico controllato dal computer a 16 livelli sono già eccellenti per un allenamento confortevole.

Insieme al sistema frenante, la massa volanica del cross trainer è responsabile della resistenza di allenamento e della qualità del movimento. La massa volanica è un disco di peso a cui sono fissati i moduli dei pedali.

In linea di principio vale quanto segue: Maggiore è la massa volanica, più alta può essere regolata l'intensità di allenamento. Inoltre aumentano la qualità del movimento e la fluidità di marcia. Per sportivi amatoriali esigenti, un attrezzo con 24 chilogrammi di massa volanica come lo SPORTSTECH CX700 è ideale.

Le persone più alte hanno una lunghezza del passo maggiore. Anche chi vuole acquistare un crosser dovrebbe tenerne conto. In particolare quando persone di alta statura con gambe lunghe usano l'attrezzo, la lunghezza del passo dovrebbe essere di conseguenza grande.

Ma anche le persone più basse percepiscono come piacevole una lunghezza del passo tendenzialmente maggiore, come quella offerta dal nostro modello CX700, offre, come piacevole. Attrezzi professionali per crosstrainer come il modello LCX800 di SPORTSTECH vi consentono persino la regolazione a tre livelli della lunghezza del passo. Se avete domande sulla lunghezza del passo dei crosstrainer di SPORTSTECH, siamo lieti di assistervi con la nostra consulenza.

Per un allenamento piacevole, ergonomico e sicuro non sono un vantaggio solo i pedali antiscivolo. Un criterio d'acquisto decisivo è il cosiddetto fattore Q. Con esso si intende la distanza tra i pedali. In un cross trainer questa è idealmente compresa tra 5 e 13 centimetri. Una distanza ridotta tra i pedali fa sì che lo schema di movimento durante l'allenamento cardio sia il più naturale possibile e che non venga provocata una posizione articolare innaturale.

Sicurezza e stabilità sono al primo posto anche nell'acquisto di un crosstrainer di alta qualità. Ciò non solo previene gli incidenti, ma fa anche in modo che possiate divertirvi il più a lungo possibile con il vostro attrezzo. Oltre alla stabilità e al peso del crosstrainer, è essenziale anche il peso dell'utente. Sigilli di controllo come il sigillo TÜV e GS sono anch'essi un buon segno.

Peso proprio: poiché durante l'allenamento agiscono forze elevate sull'attrezzo, i componenti devono essere particolarmente stabili, soprattutto il telaio. Questo si ripercuote sul peso. Vale: più pesante è l'utente più pesante, più pesante deve essere anche l'attrezzo. Per gli sportivi pesanti dovrebbe già trattarsi di un attrezzo con un peso da 60 a 70 chilogrammi. Poiché tutti i crosstrainer di SPORTSTECH dispongono di pratiche rotelle di trasporto, il trasporto è comunque un gioco da ragazzi.

Peso dell'utente: ogni crosstrainer ha un peso utente massimo consentito. Questo non dovrebbe mai essere superato. Determinante al momento dell'acquisto è sempre il peso corporeo dell'utente più pesante.

Stabilità: un appoggio senza oscillazioni è essenziale per un allenamento cardio sicuro. Per questo i crosstrainer dispongono spesso di viti di regolazione per compensare le irregolarità. Inoltre consigliamo l'uso di un tappetino di protezione per il pavimento spesso. Questo protegge il pavimento, attutisce rumore e vibrazioni e compensa inoltre le ultime irregolarità del pavimento.

Se volete acquistare un crosstrainer, non contano solo i dati concreti, ma anche la vostra esigenza personale nei confronti dell'allenamento. Chi vuole allenarsi solo di tanto in tanto per fare qualcosa per la salute è servito molto bene con un attrezzo entry level con computer di allenamento di base come il modello CX608. Attrezzi per utenti avanzati come lo SPORTSTECH CX2 e CX700 offrono già numerosi programmi di allenamento con cui è possibile creare workout individuali.

A questo si aggiungono 5 programmi HRC con cui l'allenamento controllato dalla frequenza cardiaca diventa un gioco da ragazzi. In generale, un crosstrainer per un allenamento mirato dovrebbe essere sempre compatibile con la fascia cardio. Chi desidera più divertimento e intrattenimento durante l'allenamento cardio sceglie un attrezzo con consolle integrata con funzione Google Maps. Tramite la consolle con funzione Google Maps è possibile percorrere con il crosstrainer percorsi reali, il che garantisce varietà duratura nell'allenamento.

Consiglio: in ogni caso dovrebbe trattarsi di un computer di allenamento il più semplice possibile da usare con indicazioni di base come la frequenza cardiaca, la distanza percorsa, la durata dell'allenamento e la velocità.

Una volta trovato l'attrezzo giusto, si può quasi iniziare. Prima, però, c'è ancora da scegliere la posizione, prima di darci dentro con un allenamento sano ed efficace. Con i nostri consigli di allenamento farai un'ottima figura sul tuo nuovissimo cross trainer.

Un cross trainer può in linea di principio essere installato ovunque ci sia spazio sufficiente. La superficie di appoggio dovrebbe essere di almeno 160 x 70 centimetri. A ciò si aggiunge una distanza di almeno un metro su tutti i lati, per svolgere un allenamento sicuro e senza intoppi. Almeno altrettanto importante, nei cross trainer, è anche l'altezza del soffitto. Molti modelli, comprese le barre per le braccia, sono già alti 160 centimetri, o più.

Inoltre, durante l'allenamento i pedali antiscivolo ti sollevano anche di un po'. Affinché durante l'allenamento resti spazio sufficiente verso il soffitto, dovresti prevedere 40-50 centimetri di margine rispetto all'altezza massima del pedale e alla tua altezza. Con sportivi alti, l'altezza del soffitto nel luogo di installazione deve quindi essere ben oltre i 2 metri. Per domande sull'altezza dei pedali o sui nostri cross trainer, puoi contattarci volentieri via e-mail o per telefono.

Domanda breve, risposta breve: sì, dimagrire con un cross trainer è molto efficace. Numerosi programmi di allenamento, così come i programmi HRC, consentono un controllo ottimale dell'allenamento per la combustione dei grassi. Chi vuole sudare davvero brucia fino a 700 chilocalorie all'ora. Ciò corrisponde pur sempre al contenuto energetico di ben 100 grammi di tessuto adiposo corporeo.

• Affinché la parte superiore e inferiore del corpo vengano coinvolte efficacemente nell'allenamento, le barre delle braccia devono essere afferrate saldamente con tutta la mano. Il movimento parte dalla spalla e dalla parte superiore del braccio
• Per proteggere le articolazioni del ginocchio, le ginocchia non dovrebbero mai essere completamente estese durante l'allenamento
• Il busto dovrebbe essere sempre eretto, in modo che i glutei non sporgano troppo all'indietro e la parte bassa della schiena sia dritta. Un'iperlordosi va assolutamente evitata
• Fai attenzione che tutto il piede sia sempre appoggiato su entrambi i lati sul pedale antiscivolo. Questo protegge al meglio le articolazioni e garantisce un carico ottimale dei muscoli
• All'inizio, fate attenzione consapevolmente a una tecnica di allenamento pulita. Dopo alcune sessioni il vostro corpo avrà memorizzato i movimenti, in modo che possiate leggere o divertirvi con la consolle smart dei nostri modelli top di gamma

Che cerchiate un classico crosstrainer a trazione posteriore o un ellittico a trazione anteriore. Da noi troverete quello che cercate se volete acquistare un crosstrainer che sia non solo compatibile con la fascia cardio, ma anche robusto e duraturo.

Mentre il nostro modello entry level CX608 con il suo disco volanico da 12 kg è ideale per chi inizia ad allenarsi, modelli come il CX625 e il CX640 si distinguono con extra interessanti come una consolle smart con funzione Google Maps, rulli a doppio cuscinetto a sfera e ben 24 chilogrammi di massa volanica.

Chi invece vuole acquistare un crosstrainer di fascia alta, sceglie i nostri modelli top di gamma CX2 e LCX800. Grazie agli attrezzi professionali per crosstrainer, con essi vi allenerete come su un crosstrainer in palestra.

Non siete sicuri di quale attrezzo sia giusto per voi? Avete domande tecniche o organizzative? Siamo volentieri a vostra disposizione, naturalmente in modo gratuito. Scriveteci semplicemente una e-mail o chiamateci direttamente. Vi aspettiamo con piacere!