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La tua guida per uno stile di vita sano.

Ausdauer verbessern
Cross-Training für Radfahrer: Die besten Übungen für mehr Leistung

Cross-Training per ciclisti: i migliori esercizi per aumentare la performance

Il ciclismo è uno degli sport di resistenza più efficaci in assoluto. Che tu pedali a lungo con la bici da corsa o fai un giro dopo il lavoro pedali o ti alleni sulla speedbike, ogni sessione rafforza resistenza, sistema...

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Muskelaufbau
Frau auf sVibe im Ausfallschritt

Allenamento con pedana vibrante: più potenza, meno fatica

Poco tempo ma allenamento comunque efficace? Immagina di salire sul tuo dispositivo, fare uno squat semplice e il tuo corpo lavora a pieno regime – senza movimenti complessi o sessioni lunghe. Questo è il fascino dell’allenamento con la pedana vibrante,...

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Muskelaufbau
Mann mit Hantel schreiend

Sovraccarico progressivo a casa: 5 modi per progredire costantemente senza palestra

Inizi motivato l'allenamento, porti a termine i tuoi workout, vedi i primi progressi – e poi succede… niente più. Nessun nuovo stimolo, nessun cambiamento visibile, la motivazione cala e benvenuto nel plateau di allenamento.Il problema raramente è il tuo impegno,...

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Fit im Alltag
Fraus auf Woodpad Pro im Wohnzimmer gehend

Più passi per una vita più lunga, con la Woodpad Pro

Viviamo in un’epoca in cui è sempre più difficile inserire il movimento nella nostra quotidianità. Le riunioni si svolgono online, il lavoro avviene davanti allo schermo e persino le attività ricreative si spostano sempre più spesso in posizione seduta. La...

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Muskelaufbau
Frau mit Hantel sitzend auf Hantelbank

Allenamento della forza per le donne: miti e fatti

„Pesi pesanti? Non è roba da donne! “– una frase che si sentiva troppo spesso in passato. Per fortuna questo mito è ormai superato. L'allenamento della forza non è un dominio maschile, ma uno strumento efficace per più forza, fiducia...

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Workout
Mann mach ChinUp auf Klimmzugstange

Imparare le trazioni: la tua guida per allenarti a casa

Immagina di costruire con un solo movimento una schiena larga, braccia forti e un core stabile, tutto da casa tua. Ci sono esercizi che allenano singoli muscoli e ci sono esercizi che trasformano l’intera parte superiore del corpo. Le trazioni...

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Workout
Partner-Workout zum Valentinstag: Gemeinsam fit werden zu Hause

Allenamento di coppia per San Valentino: in forma insieme a casa

Dimentica cene a lume di candela e cinema. Che ne dici quest’anno di un appuntamento che vi faccia davvero muovere? Un workout per coppie è l’idea perfetta per San Valentino per chi vuole sfruttare consapevolmente il tempo insieme. Allenarsi insieme,...

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Muskelaufbau
Besser schlafen, besser Trainieren: Warum Schlaf dein unterschätzter Muskel-Booster ist

Dormi meglio, allenati meglio: perché il sonno è il tuo booster muscolare sottovalutato

Molti si concentrano soprattutto su allenamento e alimentazione per diventare in forma. Più movimento, routine migliori, mangiare consapevolmente – ma un fattore decisivo viene spesso sottovalutato: il sonno. Il buon sonno è la base per energia, prestazioni e veri progressi.Lo...

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Workout
Trainieren wie Sascha Huber: Hol aus dem sGym Pro das Maximum heraus

Allenati come Sascha Huber: ottieni il massimo dalla tua sGym Pro

Il nuovo anno è arrivato e con esso l'occasione perfetta per affrontare i tuoi obiettivi di fitness. E chi meglio di Sascha Huber, esperto di fitness e personal trainer, può aiutarti? Nella nostra ultima collaborazione, Sascha ci mostra come integra...

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