Nonostante tutte le possibilità di regolazione, sono quindi orientate a uno stile di guida sportivo. Questo vale anche per la sella, che è decisamente più stretta rispetto a quella di una classica cyclette. Le Indoor Cycle sono perfette per gli sportivi amatoriali ambiziosi che si allenano regolarmente, così come per i ciclisti.
Se invece ti alleni solo sporadicamente, dai particolare importanza al comfort e a una sensazione di guida rilassata, oppure hai un forte sovrappeso, sei meglio servito con un cicloergometro di alta qualità. Se hai già deciso di acquistare, dovresti tenere conto dei seguenti punti nella tua scelta:
1. Trasmissione: In linea di massima, sulle fitness bike vengono utilizzati due diversi sistemi di trasmissione. Nei modelli entry-level più economici si tratta solitamente della classica trasmissione a catena, come la conosci dalla maggior parte delle biciclette da strada. Lo svantaggio: a causa del gran numero di parti in movimento, le trasmissioni a catena sono più rumorose durante il funzionamento e devono essere pulite e lubrificate regolarmente.
Le Indoor Cycle Bike di qualità superiore, invece, dispongono di una trasmissione a cinghia. Queste cinghie sono generalmente realizzate in materiali plastici altamente resistenti o persino in Kevlar, lo stesso materiale utilizzato nei giubbotti antiproiettile. Poiché qui si muove solo la cinghia di trasmissione, l'allenamento è particolarmente silenzioso. Anche la lubrificazione regolare e altri interventi di manutenzione sono superflui.
2. Sistema frenante: La resistenza contro cui devi pedalare viene garantita, nella maggior parte dei modelli, da un freno a pattini in feltro. In questo caso, i pattini in feltro premono lateralmente o dall'alto sul volano. Tramite un meccanismo di regolazione sull'Indoor Bike, la resistenza del sistema frenante può essere impostata comodamente. Altri modelli della fascia di prezzo più alta dispongono invece di un sistema frenante magnetico.
Nota: A differenza dei cicloergometri e della maggior parte delle biciclette da strada, tuttavia, le Speed Bike non hanno il punto morto. Se smetti di pedalare, il volano continua a girare insieme ai pedali. Per questo motivo, le bici di buona qualità sono equipaggiate con una funzione di freno d'emergenza.
3. Massa volanica: La massa del volano installato è decisiva per la resistenza durante l'allenamento con la speed bike. Le bici indoor dovrebbero avere una massa volanica di almeno 18 chilogrammi, per garantire un allenamento impegnativo con riserve di potenza sufficienti per i tuoi progressi. Qui vale la regola di base: più sei già allenato, o più alte sono le tue ambizioni, più pesante può essere il volano. Ulteriore vantaggio: le bici con un volano più pesante tendono a girare in modo più fluido e silenzioso.
4. Possibilità di regolazione individuali: Un allenamento ergonomico con la massima resa è possibile solo se la speed bike è perfettamente regolata su di te. Se vuoi acquistare una speed bike, dovresti quindi prestare attenzione a possibilità di regolazione versatili. Oltre all'altezza della sella, idealmente dovrebbero essere regolabili anche l'inclinazione e la posizione della sella. In questo modo, la parte anteriore del piede può essere posizionata in modo ottimale al centro dell'asse del pedale per la migliore trasmissione di forza possibile.
Anche l'unità del manubrio dovrebbe offrire possibilità di regolazione dell'altezza e dell'inclinazione. Sono inoltre di Vantaggio: vantaggio le diverse posizioni del manubrio. Queste ultime favoriscono la varietà nelle sessioni di allenamento più lunghe e alleviano la muscolatura del tronco, delle spalle e della schiena.
Consiglio: Spesso la sella può anche essere completamente sostituita con una sella da bicicletta tradizionale. Questo ti dà la possibilità di montare esattamente la sella che si adatta al meglio alle tue ossa ischiatiche.
5. Sistema di pedali: Poiché le speed bike non hanno il punto morto, è importante un ancoraggio saldo dei piedi ai pedali. Su una speed bike, questo viene garantito da pedali con cinghie o gabbiette montate. Allo stesso tempo, il fissaggio dei piedi favorisce una pedalata più fluida e coinvolge i flessori della gamba nel movimento di pedalata. I modelli di qualità particolarmente elevata dispongono già di pedali ibridi.
Questi sono equipaggiati sia con un lato piatto (Flat Pedal) sia con un sistema a sgancio rapido Shimano SPD o Shimano SPD-SL. In questo modo puoi utilizzare direttamente le tue scarpe da ciclismo abituali sulla speed bike. Poiché sulle bici di alta qualità vengono spesso utilizzate filettature standard sulle pedivelle, è spesso possibile montare anche pedali da bici da corsa convenzionali con un sistema a sgancio rapido di tua scelta.
6. Sistemi elettronici: Oggigiorno solo pochi apparecchi rinunciano all'elettronica. Dal semplice computer di allenamento e dai sensori di frequenza cardiaca sulle mani, fino al potente sistema di controllo dell'allenamento con supporto per fascia cardio e console integrata per la riproduzione di contenuti audio e video, è disponibile di tutto.
I computer di allenamento interattivi dispongono di una connessione Bluetooth e possono quindi essere utilizzati, tra l'altro, con app fitness di alta qualità come iBiking+. Grazie al software di allenamento, puoi, tra le altre cose, percorrere itinerari creati appositamente con l'aiuto di Google Street View durante l'allenamento.
