Klimmzugstange

Klimmzüge gehören neben Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken zu den Königsübungen im Kraftsport. Nicht weniger als fünf Muskelgruppen stehen bei jedem einzelnen Klimmzug unter Spannung.

Angefangen von der komplexen Rückenmuskulatur und den hinteren Muskelsträngen der Schulter über Unterarme, Bizeps und Brachialis bis hin zur stabilisierenden Bauchmuskulatur ist nahezu der gesamte Oberkörper unter Strom.

Abhängig von der gewählten Klimmzugvariante leistet sogar die Brust in der exzentrischen Bewegungsphase ihren Beitrag. Grund genug, eine platzsparende Klimmzugstange zu kaufen. Gemeinsam mit ein paar Kurzhanteln entsteht so ein preisgünstiges und platzsparendes Home-Gym für den ganzen Körper.

Vor der Entscheidung für eine Klimmzugstange müsst ihr euch eine entscheidende Frage stellen: Welche Bauform kann ich in meiner Wohnung bzw. meinem Haus aufhängen und optimal für das Training nutzen. Das Angebot reicht von der Stange für Klimmzüge im Türrahmen über die Klimmzugstange für eine Sprossenwand bis hin zu Modellen für die Wand- und Deckenmontage. Alle Modelle haben dabei ihre Eigenheiten sowie Vor- und Nachteile.

Ganz gleich, welche Art von Klimmzugstange ihr kaufen möchtet. Die folgenden Faktoren sollten bei eurer Kaufentscheidung eine wichtige Rolle spielen. Eines vorweg: Der Preis sollte nicht das Hauptentscheidungskriterium sein. Die Sicherheit geht gerade beim Klimmzugtraining vor.

Wer will schon im Eifer des Gefechts mit seinen Knien aus über einem Meter Höhe ungebremst auf dem Fliesenboden aufschlagen, nur weil sich eine billig verarbeitete Klimmzugstange aus ihrer Verankerung löst? Auch wenn ihr eine Klimmzugstange bereits für 20 Euro kaufen könnt, sollte euch immer bewusst sein, dass Material- und Verarbeitungsqualität ihren Preis haben.

Ob ihr nun eine Stange für Klimmzüge im Türrahmen oder eine Klimmzugstange für die Wand kaufen möchtet. Ohne eine saubere Trainingstechnik und das Wissen um die effektivsten Übungen, um mit eurer Klimmzugstange Muskelaufbau zu betreiben, macht ihr es euch unnötig schwer. Wir zeigen euch, wie ihr die Klimmzugstange für Übungen am effektivsten nutzt.

Nach einer Weile reicht das eigene Körpergewicht nicht mehr aus, um die Muskulatur an ihre Grenze zu bringen und für einen optimalen Muskelwachstumsreiz zu sorgen. Durch Zusatzgewichte lässt sich dieses Problem jedoch lässig umgehen. Ob nun eine praktische Gewichtsweste, ein Dip-Gürtel mit angehängter Hantelscheibe oder ein Rucksack-Zusatzgewicht Marke Eigenbau - das bleibt euch überlassen.

Für ein sauberes Training muss die Klimmzugstange in der passenden Höhe montiert sein. Ideal bedeutet, dass ihr mit ausgestreckten Armen und angewinkelten Beinen daran hängen können müsst, ohne den Boden zu berühren. Ergo: Bei größeren Menschen hängt eine Klimmzugstange höher als bei kleinen.

In unserem Sortiment führen wir sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene die passenden Klimmzugstangen. Die SPORTSTECH KS200 Klimmzugstange ist mit ihrer Schlichtheit und ihrem hochwertigen Innengewinde der perfekte Einstieg für Sparfüchse. Gleichzeitig sorgt das hexagonale Befestigungssystem mit seinen sechs Druckpunkten für eine Belastbarkeit von bis zu 300 Kilogramm.

Ihr möchtet eure Klimmzugstange als integriertes Fitnessstudio nutzen? Dann ist unser wahlweise inklusive Dip-Station erhältliches Türreck KS600 eine gute Wahl - immerhin vereint es gleich sechs Trainingsgeräte in einem. Abgerundet wird das SPORTSTECH-Sortiment durch das Modell KS300 zur Wandmontage und KS400 zur Deckenmontage. Besonders praktisch: Diese Modelle lassen sich auch zum Aufhängen eines Schlingentrainers oder Boxsacks verwenden.

Ihr habt weitere Fragen zu den Trainingsmöglichkeiten oder zur Befestigung der Klimmzugstangen von SPORTSTECH? Schreibt uns einfach eine E-Mail oder ruft uns an! Niemanden erreicht? Nutzt unseren Rückrufservice und lasst euch von uns bequem zurückrufen.