Crosstrainers opnieuw gedefinieerd

Het bijzondere aan de crosstrainer is zijn opbouw uit een korpus met vliegwielmassa, brede trapvlakken en armstangen. Door de elliptische beweging, die door de inzet van armen en benen op gang wordt gebracht, simuleert de crosstrainer afhankelijk van het model een bewegingsverloop dat sterk lijkt op wandelen, langlaufen of soms zelfs traplopen.

Tip: Doordat de voeten te allen tijde op de trapvlakken rusten en zowel armen als benen door het apparaat worden geleid, is de workout bijzonder gewrichtsvriendelijk. Tegelijkertijd activeert de training naast de benen ook spieren of spiergroepen zoals de kuiten, de billen, de rug, de buik en de schouders en armen.

Een cardiotraining op de crosstrainer betrekt zo bijna het hele lichaam erbij en verbrandt op die manier, afhankelijk van de intensiteit, tot 700 kilocalorieën per uur. Ideale voorwaarden om kilo's kwijt te raken zonder de knieën te zwaar te belasten.

Het bijzondere aan de crosstrainer is zijn opbouw uit een korpus met vliegwielmassa, brede trapvlakken en armstangen. Door de elliptische beweging, die door de inzet van armen en benen op gang wordt gebracht, simuleert de crosstrainer afhankelijk van het model een bewegingsverloop dat sterk lijkt op wandelen, langlaufen of soms zelfs traplopen.

Tip: Doordat de voeten te allen tijde op de trapvlakken rusten en zowel armen als benen door het apparaat worden geleid, is de workout bijzonder gewrichtsvriendelijk. Tegelijkertijd activeert de training naast de benen ook spieren of spiergroepen zoals de kuiten, de billen, de rug, de buik en de schouders en armen.

Een cardiotraining op de crosstrainer betrekt zo bijna het hele lichaam erbij en verbrandt op die manier, afhankelijk van de intensiteit, tot 700 kilocalorieën per uur. Ideale voorwaarden om kilo's kwijt te raken zonder de knieën te zwaar te belasten.

Strikt genomen kun je crosstrainers in twee subfamilies onderverdelen. Aan de ene kant de klassieke crosstrainers. En aan de andere kant de zogenaamde ellipstrainers. Terwijl het functieprincipe hetzelfde is, verschillen beide apparaten in de plaatsing van de vliegwielmassa. Deze is bij de klassieke crosstrainer zoals de SPORTSTECH LCX800 is deze aan de achterkant aangebracht.

Bij de ellipstrainer bevindt hij zich vooraan. De gewijzigde positie van de vliegwielmassa en de treevlakken beïnvloedt het bewegingspatroon. Terwijl de cardiotraining op een ellipstrainer op wandelen lijkt, is het bij de klassieke crosstrainer eerder het bewegingspatroon van het langlaufen, met markante op- en neerbewegingen.

Hier kunnen we het kort houden. Als bijzonder gewrichtsvriendelijk trainingsapparaat met de mogelijkheid om de intensiteit zeer nauwkeurig in te stellen, is de crosstrainer voor iedereen geschikt. Wie een crosstrainer wil kopen en aan een aandoening van het hart- en vaatstelsel of het bewegingsapparaat lijdt, moet de cardiotraining op de crosstrainer toch met zijn arts overleggen.

Of het nu gaat om de crosstrainer in de sportschool of professionele crosstrainers voor thuis: het remsysteem bepaalt de trainingsweerstand en is daarmee het hart van het trainingsapparaat. Bij crosstrainers worden voornamelijk drie systemen gebruikt.

• Magneetremsysteem: Het magneetremsysteem is het meest gebruikte remsysteem. Hier is een ingebouwde permanente magneet verantwoordelijk voor de weerstand. Hoe groot de trainingsweerstand is, wordt bepaald door de afstand tussen de magneet en het vliegwiel.
• Inductieremsysteem: Inductieremsystemen maken, in vergelijking met een magneetremsysteem, een bijzonder fijne regeling van de weerstand mogelijk, die in Watt op het computerscherm wordt weergegeven. Inductieremsystemen werken via een externe stroomtoevoer die een elektromagnetisch veld aanstuurt.
• Generatorremsysteem: Deze systemen werken op een vergelijkbare manier als inductieremsystemen. Het verschil: ze hebben geen externe stroomtoevoer nodig, zodat je zo'n crosstrainer ook kunt kopen als er op de opstellocatie geen stopcontact in de buurt is.

Let op: Let bij de aankoop in elk geval op het aantal weerstandsniveaus. Hoe meer weerstandsniveaus een crosstrainer biedt, hoe kleiner de sprongen tussen de afzonderlijke niveaus. Apparaten met een 16-traps, computergestuurd magneetremsysteem zijn al uitstekend geschikt voor een comfortabele training.

Samen met het remsysteem is de vliegwielmassa van de crosstrainer verantwoordelijk voor de trainingsweerstand en de bewegingskwaliteit. Bij de vliegwielmassa gaat het om een gewichtsschijf waaraan de pedaalmodules zijn bevestigd.

In principe geldt: Hoe groter de vliegwielmassa, hoe hoger de trainingsintensiteit kan worden ingesteld. Bovendien nemen de bewegingskwaliteit en de loopstabiliteit toe. Voor veeleisende hobbysporters is een apparaat met 24 kilogram vliegwielmassa zoals de SPORTSTECH CX700 crosstrainer ideaal.

Grotere mensen hebben een grotere staplengte. Ook wie een crosser wil kopen, zou daarmee rekening moeten houden. Vooral wanneer lang gebouwde mensen met lange benen het apparaat gebruiken, zou de staplengte dienovereenkomstig groot moeten zijn.

Maar ook door kleinere mensen wordt een doorgaans grotere staplengte, zoals ons model CX700 biedt, als aangenaam ervaren. Professionele crosstrainer-apparaten zoals het model LCX800 van SPORTSTECH maken zelfs de drietraps instelling van de staplengte mogelijk. Als jullie vragen hebben over de staplengte van de crosstrainers van SPORTSTECH, staan wij jullie graag adviserend terzijde.

Voor een aangename, ergonomische en veilige training zijn niet alleen antislippedalen een voordeel. Een beslissend aankoopcriterium is de zogenaamde Q-factor. Daaronder verstaat men de afstand tussen de pedalen. Bij een crosstrainer ligt deze idealiter tussen 5 en 13 centimeter. Een kleine pedaalafstand zorgt ervoor dat het bewegingspatroon tijdens de cardiotraining zo natuurlijk mogelijk is en er geen onnatuurlijke gewrichtsstand wordt uitgelokt.

Veiligheid en stabiliteit staan ook bij de aankoop van een hoogwaardige crosstrainer op de eerste plaats. Dat voorkomt niet alleen ongevallen, maar zorgt er ook voor dat jullie zo lang mogelijk plezier van jullie apparaat hebben. Essentieel is naast de stevige stand en het gewicht van de crosstrainer ook het gebruikersgewicht. Keurmerken zoals het TÜV- en GS-keurmerk zijn eveneens een goed teken.

Eigengewicht: aangezien er tijdens de training hoge krachten op het apparaat inwerken, moeten de onderdelen bijzonder stabiel zijn - vooral het frame. Dat werkt door op het gewicht. Er geldt: hoe zwaarder de zwaarste gebruiker, des te zwaarder moet ook het apparaat zijn. Voor zware sporters zou het al een apparaat met een gewicht van 60 tot 70 kilogram moeten zijn. Aangezien alle crosstrainers van SPORTSTECH over praktische transportwielen beschikken, is het transport toch kinderlijk eenvoudig.

Gebruikersgewicht: elke crosstrainer heeft een maximaal toegestaan gebruikersgewicht. Dit zou nooit overschreden mogen worden. Doorslaggevend bij de aankoop is altijd het lichaamsgewicht van de zwaarste gebruiker.

Stabiele stand: een wiebelvrije stand is voor een veilige cardiotraining essentieel. Crosstrainers beschikken daarom vaak over stelschroeven om oneffenheden te compenseren. Bovendien raden we het gebruik van een dikke vloerbeschermmat aan. Deze beschermt de vloer, dempt geluid en trillingen en compenseert bovendien laatste vloeroneffenheden.

Als jullie een crosstrainer willen kopen, komt het niet alleen aan op harde feiten, maar ook op jullie persoonlijke eisen aan de training. Wie slechts af en toe wil trainen om iets voor de gezondheid te doen, is met een instapapparaat met basis-trainingscomputer zoals het model CX608 zeer goed bediend. Apparaten voor gevorderden zoals de SPORTSTECH CX2 en CX700 bieden al talrijke trainingsprogramma's waarmee individuele workouts kunnen worden samengesteld.

Daar komen 5 HRC-programma's bij, waarmee via hartslag gestuurde training een fluitje van een cent wordt. In het algemeen zou een crosstrainer voor een doelgerichte training altijd hartslagbandcompatibel moeten zijn. Wie meer plezier en entertainment bij de cardiotraining wil, grijpt naar een apparaat met geïntegreerde console met Google Maps-functie. Via de console met Google Maps-functie kunnen met de crosstrainer echte routes worden afgelegd, wat blijvend voor afwisseling in de training zorgt.

Tip: in elk geval zou het een zo eenvoudig mogelijk te bedienen trainingscomputer moeten zijn met basisweergaven zoals de hartslag, de afgelegde afstand, de trainingsduur en de snelheid.

Is het juiste apparaat gevonden, dan kun je bijna beginnen. Eerst is echter nog de keuze van de plek aan de beurt, voordat je met gezonde en effectieve training de strijd aangaat met de vetrolletjes. Met onze trainingstips sla je op je gloednieuwe crosstrainer een goed figuur.

Een crosstrainer kan in principe overal worden opgesteld waar voldoende ruimte is. Een opstelvlak van minstens 160 x 70 centimeter zou het minimaal moeten zijn. Daar komt een afstand van minstens een meter aan alle kanten bij, om een veilige en probleemloze training uit te voeren. Minstens even belangrijk is bij crosstrainers ook de plafondhoogte. Veel modellen zijn inclusief de armstangen al 160 centimeter hoog - of hoger.

Bovendien tillen de antislippedalen je tijdens de training ook een stukje omhoog. Om tijdens de training voldoende ruimte tot het plafond over te houden, moet je bij de maximale pedaalhoogte en je lichaamslengte 40-50 centimeter speling inplannen. Bij lange sporters moet de plafondhoogte op de opstelplek daarom ruim boven de 2 meter liggen. Bij vragen over de pedaalhoogte of onze crosstrainers kun je ons gerust per mail of via telefoon contacteren.

Korte vraag, kort antwoord: ja, afvallen met een crosstrainer is heel effectief. Talrijke trainingsprogramma's en HRC-programma's maken een optimale trainingssturing voor de vetverbranding mogelijk. Wie echt wil zweten, verbrandt tot 700 kilocalorieën per uur. Dat komt tenslotte overeen met de energie-inhoud van ruim 100 gram lichaamsvetweefsel.

• Om boven- en onderlichaam effectief bij de training te betrekken, moeten de armstangen stevig met de hele hand omvat worden. De beweging komt vanuit de schouder en de bovenarmen
• Om de kniegewrichten te sparen, zouden de knieën tijdens de training nooit volledig doorgestrekt mogen zijn
• Het bovenlichaam moet altijd rechtop zijn, zodat de billen niet te ver naar achteren uitsteken en de onderrug recht is. Een holle rug moet absoluut vermeden worden
• Let erop dat de hele voet aan beide kanten altijd op het antisliphandvat staat. Dat spaart de gewrichten het beste en zorgt voor een optimale belasting van de spieren
• Let in het begin bewust op een schone trainingstechniek. Na een paar sessies heeft jullie lichaam de bewegingen opgeslagen, zodat jullie kunnen lezen of jezelf kunnen vermaken met de slimme console van onze topmodellen

Of jullie nu een klassieke crosstrainer met achteraandrijving of een ellipstrainer met vooraandrijving zoeken. Bij ons vinden jullie wat je zoekt, als je een crosstrainer wilt kopen die niet alleen hartslagbandcompatibel, maar ook robuust en duurzaam is.

Terwijl ons instapmodel CX608 met zijn 12-kg-zwaartschijf ideaal is voor trainingsbeginners, scoren modellen zoals de CX625 en CX640 met spannende extra's zoals een slimme console met Google Maps-functie, dubbel kogelgelagerde rollen en een fikse 24 kilogram zwaartemassa.

Wie daarentegen een high-end crosstrainer wil kopen, grijpt naar onze topmodellen CX2 en LCX800. Dankzij de professionele crosstrainer-apparaten trainen jullie daarmee zoals op een crosstrainer in de sportschool.

Zijn jullie er niet zeker van welk apparaat iets voor jullie is? Hebben jullie technische of organisatorische vragen? We staan graag en natuurlijk kosteloos voor jullie klaar. Schrijf ons gewoon een e-mail of bel ons direct. We verwelkomen jullie graag!