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Conocimiento que te mueve.

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Tu guía para un estilo de vida saludable.

Ausdauer verbessern
Cross-Training für Radfahrer: Die besten Übungen für mehr Leistung

Entrenamiento cruzado para ciclistas: Los mejores ejercicios para mejorar tu rendimiento

Montar en bicicleta es uno de los deportes de resistencia más eficaces que existen. Ya sea que tanto si haces largas rutas en bicicleta de carretera como si das una vuelta después del trabajo ya sea dando vueltas o haciendo...

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Muskelaufbau
Frau auf sVibe im Ausfallschritt

Entrenamiento con plataforma vibratoria: más potencia, menos esfuerzo

¿Poco tiempo pero quieres entrenar de forma efectiva? Imagina que subes a tu dispositivo, haces una sentadilla sencilla y tu cuerpo trabaja a toda máquina, sin procesos complejos ni sesiones largas de entrenamiento. Esa es precisamente la motivación detrás del...

Leer mássobre Entrenamiento con plataforma vibratoria: más potencia, menos esfuerzo

Muskelaufbau
Mann mit Hantel schreiend

Sobrecarga progresiva en casa: 5 formas de progresar de forma constante sin gimnasio

Empiezas a entrenar con motivación, completas tus sesiones, ves los primeros progresos y, de repente… nada más. No hay nuevos estímulos ni cambios visibles, la motivación disminuye y, con ello, llega el estancamiento.El problema rara vez es tu esfuerzo; normalmente...

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Fit im Alltag
Fraus auf Woodpad Pro im Wohnzimmer gehend

Más pasos para una vida más larga, con la Woodpad Pro

Vivimos en una época en la que cada vez es más difícil incorporar el movimiento en nuestra vida diaria. Las reuniones se realizan en línea, el trabajo se hace frente a la pantalla y hasta las actividades de ocio se...

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Muskelaufbau
Frau mit Hantel sitzend auf Hantelbank

Entrenamiento de fuerza para mujeres: mitos y realidades

„¿Pesas pesadas? ¡Eso no es para mujeres! “– una frase que se escuchaba demasiado antes. Por suerte, ese mito ya está superado. El entrenamiento de fuerza no es solo para hombres, sino una herramienta poderosa para ganar fuerza, confianza y...

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Workout
Mann mach ChinUp auf Klimmzugstange

Aprende a hacer dominadas: tu guía para entrenar en casa

Imagina que con un solo movimiento construyes una espalda ancha, brazos fuertes y un core estable, y todo desde tu casa. Hay ejercicios que entrenan músculos individuales y hay ejercicios que transforman todo tu torso. Las dominadas pertenecen a esta...

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Workout
Partner-Workout zum Valentinstag: Gemeinsam fit werden zu Hause

Entrenamiento en pareja para San Valentín: ponerse en forma juntos en casa

Olvida la cena a la luz de las velas y el cine. ¿Qué te parece una cita este año que realmente os ponga en movimiento? Un entrenamiento para parejas es la idea perfecta para San Valentín para quienes quieren aprovechar...

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Muskelaufbau
Besser schlafen, besser Trainieren: Warum Schlaf dein unterschätzter Muskel-Booster ist

Dormir mejor, entrenar mejor: por qué el sueño es tu impulsor muscular subestimado

Muchas personas se centran sobre todo en el entrenamiento y la alimentación para ponerse en forma. Más movimiento, mejores rutinas, comer de forma más consciente, pero a menudo se subestima un factor decisivo: el sueño. Además, dormir bien es la...

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Workout
Trainieren wie Sascha Huber: Hol aus dem sGym Pro das Maximum heraus

Entrena como Sascha Huber: saca el máximo partido a tu sGym Pro

Das neue Jahr ist da und mit ihm die perfekte Gelegenheit, deine Fitnessziele in Angriff zu nehmen. Und wer könnte dir besser dabei helfen als Sascha Huber, der Fitness-Experte und Personal-Trainer? Ha llegado el nuevo año y con él la...

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