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Ausdauer verbessern
Cross-Training für Radfahrer: Die besten Übungen für mehr Leistung

Cross-training pour cyclistes : Les meilleurs exercices pour plus de performance

Le cyclisme est l'un des sports d'endurance les plus efficaces qui soient. Que vous fassiez de longues sorties en vélo de route, que vous fassiez un tour après le travail ou que vous vous entraîniez sur votre speed bike, chaque...

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Muskelaufbau
Frau auf sVibe im Ausfallschritt

Entraînement sur plateforme vibrante : plus de puissance, moins d'effort

Peu de temps, mais un entraînement efficace ? Imagine-toi monter sur ton appareil, faire un simple squat et ton corps travaille à plein régime – sans mouvements complexes ni longues séances. C’est précisément ce qui rend l’entraînement sur plateforme vibrante...

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Muskelaufbau
Mann mit Hantel schreiend

Surcharge progressive à la maison : 5 façons de progresser constamment sans salle de sport

Vous commencez votre entraînement avec motivation, suivez vos séances, constatez de premiers progrès – et puis… plus rien. Plus de nouveaux stimuli, plus de changements visibles, la motivation baisse et vous voilà sur un plateau d'entraînement.Le problème est rarement votre...

Plussur Surcharge progressive à la maison : 5 façons de progresser constamment sans salle de sport

Fit im Alltag
Fraus auf Woodpad Pro im Wohnzimmer gehend

Plus de pas pour une vie plus longue, avec le Woodpad Pro

Nous vivons à une époque où le mouvement est de plus en plus difficile à intégrer dans notre quotidien. Les réunions se déroulent en ligne, le travail se fait devant un écran, et même les activités de loisirs se déportent...

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Muskelaufbau
Frau mit Hantel sitzend auf Hantelbank

Musculation pour les femmes : mythes et réalités

«Des poids lourds ? Ce n'est pas pour les femmes ! »– Une phrase que l'on entendait bien trop souvent autrefois. Heureusement, ce mythe est dépassé depuis longtemps. L'entraînement de force n'est pas un domaine réservé aux hommes, mais un...

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Workout
Mann mach ChinUp auf Klimmzugstange

Apprendre les tractions : ton guide pour t'entraîner à la maison

Imagine que vous développez un dos large, des bras puissants et un tronc stable en un seul mouvement, et ce, depuis chez vous. Il existe des exercices qui sollicitent des muscles isolés, et d'autres qui transforment l'ensemble de votre haut...

Plussur Apprendre les tractions : ton guide pour t'entraîner à la maison

Workout
Partner-Workout zum Valentinstag: Gemeinsam fit werden zu Hause

Entraînement en couple pour la Saint-Valentin : se mettre en forme ensemble à la maison

Oubliez les dîners aux chandelles et le cinéma. Et si cette année, vous optiez pour un rendez-vous qui vous mette vraiment en mouvement ? Un entraînement en couple est l'idée parfaite pour la Saint-Valentin pour tous ceux qui veulent utiliser...

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Muskelaufbau
Besser schlafen, besser Trainieren: Warum Schlaf dein unterschätzter Muskel-Booster ist

Mieux dormir, mieux s'entraîner : pourquoi le sommeil est ton booster musculaire sous-estimé

Beaucoup se concentrent principalement sur l'entraînement et l'alimentation pour se mettre en forme. Plus d'exercice, de meilleures routines, manger plus consciemment – mais un facteur décisif est souvent sous-estimé : le sommeil. Pourtant, un bon sommeil est la base de...

Plussur Mieux dormir, mieux s'entraîner : pourquoi le sommeil est ton booster musculaire sous-estimé

Workout
Trainieren wie Sascha Huber: Hol aus dem sGym Pro das Maximum heraus

Entraîne-toi comme Sascha Huber : tire le maximum de ta sGym Pro

La nouvelle année est là, et avec elle, l'occasion parfaite de vous attaquer à vos objectifs de remise en forme. Et qui de mieux pour vous y aider que Sascha Huber, l'expert en fitness et entraîneur personnel ? Dans notre...

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