Vélos elliptiques redéfinis

La particularité du vélo elliptique réside dans sa structure composée d'un corps avec masse d'inertie, de larges surfaces d'appui et de barres pour les bras. Grâce au mouvement elliptique, déclenché par l'utilisation des bras et des jambes, l'elliptique simule, selon le modèle, un enchaînement de mouvements très proche de la marche, du ski de fond ou parfois même de la montée d'escaliers.

Astuce : Comme les pieds reposent à tout moment sur les surfaces d'appui et que les bras comme les jambes sont guidés par l'appareil, l'entraînement ménage particulièrement les articulations. En même temps, l'entraînement active, outre les jambes, des muscles ou groupes musculaires comme les mollets, les fessiers, le dos, le ventre ainsi que les épaules et les bras.

Un entraînement cardio sur le vélo elliptique sollicite ainsi presque tout le corps et brûle de cette manière, selon l'intensité, jusqu'à 700 kilocalories par heure. Des conditions idéales pour perdre des kilos sans trop solliciter les genoux.

La particularité du vélo elliptique réside dans sa structure composée d'un corps avec masse d'inertie, de larges surfaces d'appui et de barres pour les bras. Grâce au mouvement elliptique, déclenché par l'utilisation des bras et des jambes, l'elliptique simule, selon le modèle, un enchaînement de mouvements très proche de la marche, du ski de fond ou parfois même de la montée d'escaliers.

Astuce : Comme les pieds reposent à tout moment sur les surfaces d'appui et que les bras comme les jambes sont guidés par l'appareil, l'entraînement ménage particulièrement les articulations. En même temps, l'entraînement active, outre les jambes, des muscles ou groupes musculaires comme les mollets, les fessiers, le dos, le ventre ainsi que les épaules et les bras.

Un entraînement cardio sur le vélo elliptique sollicite ainsi presque tout le corps et brûle de cette manière, selon l'intensité, jusqu'à 700 kilocalories par heure. Des conditions idéales pour perdre des kilos sans trop solliciter les genoux.

À proprement parler, les vélos elliptiques peuvent être divisés en deux sous-familles. D'un côté, les vélos elliptiques classiques. Et de l'autre, les elliptiques dits « Ellipsentrainer ». Bien que le principe de fonctionnement soit le même, les deux appareils se distinguent par l'emplacement de la masse d'inertie. Sur le vélo elliptique classique comme le SPORTSTECH LCX800 celle-ci est placée à l'arrière.

Sur l'elliptique, elle se trouve à l'avant. La position modifiée de la masse d'inertie et des surfaces de marche influence le schéma de mouvement. Alors que le cardio sur un elliptique ressemble à la marche, sur le vélo elliptique classique il s'agit plutôt du schéma de mouvement du ski de fond, avec des mouvements marqués de haut en bas.

Ici, nous pouvons faire court. En tant qu'appareil d'entraînement particulièrement doux avec la possibilité de régler l'intensité de manière très précise, le vélo elliptique convient à tout le monde. Celui qui souhaite acheter un elliptique et souffre d'une maladie du système cardio-vasculaire ou de l'appareil locomoteur devrait tout de même consulter son médecin avant de faire du cardio sur l'elliptique.

Qu'il s'agisse d'un vélo elliptique en salle de sport ou d'appareils professionnels pour la maison, le système de freinage déterminant la résistance d'entraînement est le cœur de l'appareil. Trois systèmes sont principalement utilisés sur les vélos elliptiques.

• Système de freinage magnétique : Le système de freinage magnétique est le système le plus couramment installé. Un aimant permanent intégré est ici responsable de la résistance. L'intensité de la résistance d'entraînement est réglée via la distance entre l'aimant et le volant d'inertie.
• Système de freinage à induction : Comparés à un système de freinage magnétique, les systèmes de freinage à induction permettent un réglage particulièrement précis de la résistance, affichée en watts sur l'écran de l'ordinateur. Les systèmes de freinage à induction fonctionnent grâce à une alimentation électrique externe qui contrôle un champ électromagnétique.
• Système de freinage par générateur : Ces systèmes fonctionnent de manière similaire aux systèmes de freinage à induction. La différence : ils n'ont pas besoin d'alimentation électrique externe, ce qui vous permet d'acheter ce type de vélo elliptique même si aucune prise électrique n'est disponible à proximité du lieu d'installation.

Remarque : Lors de l'achat, veillez toujours au nombre de niveaux de résistance. Plus un vélo elliptique offre de niveaux de résistance, plus les écarts entre les différents niveaux sont faibles. Les appareils équipés d'un système de freinage magnétique piloté par ordinateur à 16 niveaux sont déjà parfaitement adaptés à un entraînement confortable.

Avec le système de freinage, la masse d'inertie du vélo elliptique est responsable de la résistance d'entraînement et de la qualité du mouvement. La masse d'inertie est un disque de poids auquel les modules de pédale sont fixés.

En principe : Plus la masse d'inertie est grande, plus l'intensité d'entraînement peut être réglée haut. De plus, la qualité du mouvement et la fluidité augmentent. Pour les sportifs amateurs exigeants, un appareil avec 24 kilogrammes de masse d'inertie comme le SPORTSTECH CX700 est idéal.

Les personnes plus grandes ont une plus grande longueur de foulée. Celui qui souhaite acheter un crosser devrait également en tenir compte. En particulier lorsque des personnes de grande taille aux longues jambes utilisent l'appareil, la longueur de foulée devrait être en conséquence grande.

Mais même les personnes plus petites ressentent comme agréable une longueur de foulée tendanciellement plus grande, comme celle qu'offre notre modèle CX700 propose. Les appareils professionnels de crosstrainer comme le modèle LCX800 de SPORTSTECH vous permettent même le réglage sur trois niveaux de la longueur de foulée. Si vous avez des questions sur la longueur de foulée des crosstrainers de SPORTSTECH, nous nous tenons volontiers à vos côtés pour vous conseiller.

Pour un entraînement agréable, ergonomique et sûr, les pédales antidérapantes ne sont pas le seul atout. Un critère d'achat déterminant est le facteur Q. On entend par là la distance entre les pédales. Sur un vélo elliptique, celle-ci se situe idéalement entre 5 et 13 centimètres. Un faible écartement des pédales permet que le schéma de mouvement pendant l'entraînement cardio soit le plus naturel possible et qu'aucune position articulaire non naturelle ne soit provoquée.

La sécurité et la stabilité sont également prioritaires lors de l'achat d'un crosstrainer de qualité. Cela évite non seulement les accidents, mais fait aussi en sorte que vous profitiez le plus longtemps possible de votre appareil. Outre la stabilité et le poids du crosstrainer, le poids de l'utilisateur est lui aussi essentiel. Des labels de contrôle comme le label TÜV et GS sont également un bon signe.

Poids propre : comme des forces élevées agissent sur l'appareil pendant l'entraînement, les composants doivent être particulièrement stables, surtout le cadre. Cela se répercute sur le poids. La règle est : plus l'utilisateur le plus lourd est lourd, plus l'appareil doit lui aussi être lourd. Pour les sportifs lourds, il devrait déjà s'agir d'un appareil d'un poids de 60 à 70 kilogrammes. Comme tous les crosstrainers de SPORTSTECH disposent de roulettes de transport pratiques, le transport reste néanmoins un jeu d'enfant.

Poids de l'utilisateur : chaque crosstrainer a un poids d'utilisateur maximal autorisé. Celui-ci ne devrait jamais être dépassé. Déterminant à l'achat est toujours le poids corporel de l'utilisateur le plus lourd.

Stabilité au sol : un appui sans vacillement est essentiel pour un entraînement cardio sûr. Les crosstrainers disposent donc souvent de vis de réglage pour compenser les irrégularités. Nous recommandons en outre l'utilisation d'un épais tapis de protection du sol. Celui-ci protège le sol, amortit le bruit et les vibrations et compense en plus les dernières irrégularités du sol.

Si vous souhaitez acheter un crosstrainer, ce ne sont pas seulement les données concrètes qui comptent, mais aussi vos exigences personnelles en matière d'entraînement. Celui qui ne souhaite s'entraîner que de temps en temps pour faire quelque chose pour sa santé est très bien servi avec un appareil d'entrée de gamme doté d'un ordinateur d'entraînement de base comme le modèle CX608. Les appareils pour utilisateurs avancés comme le SPORTSTECH CX2 et CX700 offrent déjà de nombreux programmes d'entraînement avec lesquels on peut concevoir des séances individuelles.

S'y ajoutent 5 programmes HRC avec lesquels l'entraînement piloté par la fréquence cardiaque devient un jeu d'enfant. De manière générale, un crosstrainer devrait toujours être compatible avec une ceinture cardio pour un entraînement ciblé. Celui qui souhaite plus de plaisir et de divertissement lors de l'entraînement cardio opte pour un appareil doté d'une console intégrée avec fonction Google Maps. Via la console avec fonction Google Maps, on peut parcourir avec le crosstrainer des trajets réels, ce qui assure une variété durable dans l'entraînement.

Astuce : dans tous les cas, il devrait s'agir d'un ordinateur d'entraînement aussi simple que possible à utiliser avec des affichages de base comme la fréquence cardiaque, la distance parcourue, la durée d'entraînement et la vitesse.

Une fois le bon appareil trouvé, on peut presque commencer. Il reste toutefois d'abord à choisir l'emplacement, avant de s'attaquer aux bourrelets avec un entraînement sain et efficace. Avec nos conseils d'entraînement, tu feras bonne figure sur ton tout nouveau vélo elliptique.

Un vélo elliptique peut en principe être installé partout où il y a suffisamment de place. Une surface d'au moins 160 x 70 centimètres devrait être le minimum. À cela s'ajoute une distance d'au moins un mètre de tous les côtés, afin de réaliser un entraînement sûr et sans encombre. Tout aussi importante pour les vélos elliptiques est aussi la hauteur sous plafond. De nombreux modèles mesurent déjà, barres pour les bras comprises, 160 centimètres de haut - voire plus.

De plus, les pédales antidérapantes te surélèvent également un peu pendant l'entraînement. Pour qu'il reste suffisamment de place jusqu'au plafond pendant l'entraînement, tu devrais prévoir 40-50 centimètres de marge par rapport à la hauteur maximale des pédales et à ta taille. Chez les sportifs de grande taille, la hauteur sous plafond au lieu d'installation doit donc être nettement supérieure à 2 mètres. Pour toute question sur la hauteur des pédales ou sur nos vélos elliptiques, tu peux nous contacter volontiers par e-mail ou par téléphone.

Question courte, réponse courte : oui, la perte de poids est très efficace avec un vélo elliptique. De nombreux programmes d'entraînement ainsi que des programmes HRC permettent un pilotage optimal de l'entraînement pour la combustion des graisses. Celui qui veut vraiment transpirer brûle jusqu'à 700 kilocalories par heure. Cela correspond tout de même à la valeur énergétique de bien 100 grammes de tissu adipeux corporel.

• Pour que le haut et le bas du corps soient efficacement impliqués dans l'entraînement, les barres de bras doivent être fermement saisies avec toute la main. Le mouvement part de l'épaule et du haut du bras
• Pour ménager les articulations du genou, les genoux ne devraient jamais être complètement tendus pendant l'entraînement
• Le buste doit toujours être droit, de sorte que le postérieur ne dépasse pas trop vers l'arrière et que le bas du dos soit droit. Une cambrure excessive doit absolument être évitée
• Veille à ce que tout le pied repose toujours des deux côtés sur la pédale antidérapante. Cela ménage le mieux les articulations et assure une charge optimale des muscles
• Au début, faites attention consciemment à une technique d'entraînement propre. Après quelques séances, votre corps aura mémorisé les mouvements, si bien que vous pourrez lire ou vous divertir avec la console intelligente de nos modèles haut de gamme

Que vous cherchiez un crosstrainer classique à propulsion arrière ou un vélo elliptique à propulsion avant. Vous trouverez chez nous ce que vous cherchez si vous souhaitez acheter un crosstrainer qui ne soit pas seulement compatible avec une ceinture cardio, mais aussi robuste et durable.

Alors que notre modèle d'entrée de gamme CX608 avec son disque d'inertie de 12 kg est idéal pour les débutants, des modèles comme le CX625 et le CX640 marquent des points avec des extras intéressants comme une console intelligente avec fonction Google Maps, des rouleaux à double roulement à billes et pas moins de 24 kilogrammes de masse d'inertie.

Celui qui souhaite en revanche acheter un crosstrainer haut de gamme opte pour nos modèles haut de gamme CX2 et LCX800. Grâce à ces appareils professionnels de crosstrainer, vous vous entraînerez avec eux comme sur un crosstrainer en salle de sport.

Vous n'êtes pas sûrs de savoir quel appareil vous convient ? Avez-vous des questions techniques ou organisationnelles ? Nous sommes volontiers à votre disposition, et bien sûr gratuitement. Écrivez-nous simplement un e-mail ou appelez-nous directement. Nous nous réjouissons de vous accueillir !