--

dagen

--

Uren

--

minuten

--

seconden
 ZOMERUITVERKOOP %

Kennis die je in beweging brengt.

Blog

Jouw gids voor een gezonde lifestyle.

Ausdauer verbessern
Cross-Training für Radfahrer: Die besten Übungen für mehr Leistung

Cross-training voor fietsers: de beste oefeningen voor meer prestaties

Fietsen is een van de meest effectieve duursporten überhaupt. Of je nu je lange tochten maakt op de racefiets of na het werk een rondje draai je je rondjes of doe je je training op de speedbike, elke sessie verbetert...

Lees meerover Cross-training voor fietsers: de beste oefeningen voor meer prestaties

Muskelaufbau
Frau auf sVibe im Ausfallschritt

Trillingsplaat-training: meer power, minder moeite

Weinig tijd, maar toch effectief trainen? Stel je voor dat je op je apparaat stapt, een eenvoudige squat doet en je lichaam op volle toeren werkt – zonder complexe routines of lange trainingssessies. Precies dat is de aantrekkingskracht van trainen...

Lees meerover Trillingsplaat-training: meer power, minder moeite

Muskelaufbau
Mann mit Hantel schreiend

Progressive overload thuis: 5 manieren om ook zonder gym constant vooruitgang te boeken

Je begint gemotiveerd aan de training, doet je workouts, ziet eerste vooruitgang – en dan gebeurt er… niets meer. Geen nieuwe prikkels, geen zichtbare veranderingen, de motivatie daalt en welkom bij het trainingsplateau.Het probleem is zelden je inzet, het is...

Lees meerover Progressive overload thuis: 5 manieren om ook zonder gym constant vooruitgang te boeken

Fit im Alltag
Fraus auf Woodpad Pro im Wohnzimmer gehend

Meer stappen voor een langer leven, met de Woodpad Pro

We leven in een tijd waarin beweging steeds moeilijker in ons dagelijks leven past. Vergaderingen vinden online plaats, werk gebeurt achter het scherm en zelfs vrijetijdsactiviteiten verplaatsen zich steeds meer naar zittende houdingen. Het gevolg: we bewegen aanzienlijk minder dan...

Lees meerover Meer stappen voor een langer leven, met de Woodpad Pro

Muskelaufbau
Frau mit Hantel sitzend auf Hantelbank

Krachttraining voor vrouwen: mythes en feiten

„Zware gewichten? Dat is toch niets voor vrouwen! “– een zin die je vroeger veel te vaak hoorde. Gelukkig is deze mythe allang achterhaald. Krachttraining is geen mannenzaak, maar een krachtig middel voor meer kracht, zelfvertrouwen en langdurige gezondheid.Spieren vormen...

Lees meerover Krachttraining voor vrouwen: mythes en feiten

Workout
Mann mach ChinUp auf Klimmzugstange

Pull-ups leren: jouw gids voor thuis

Stel je voor dat je met één beweging een brede rug, sterke armen en een stabiele core opbouwt, en dat gewoon vanuit je eigen huis. Er zijn oefeningen die individuele spieren trainen en er zijn oefeningen die je hele bovenlichaam...

Lees meerover Pull-ups leren: jouw gids voor thuis

Workout
Partner-Workout zum Valentinstag: Gemeinsam fit werden zu Hause

Partnerworkout voor Valentijnsdag: samen fit worden thuis

Vergeet kaarslichtdiner en bioscoop. Wat dacht je van een date dit jaar die jullie echt in beweging brengt? Een workout voor koppels is het perfecte Valentijnsdagidee voor iedereen die bewust samen tijd wil doorbrengen. Samen trainen, elkaar motiveren en aan...

Lees meerover Partnerworkout voor Valentijnsdag: samen fit worden thuis

Muskelaufbau
Besser schlafen, besser Trainieren: Warum Schlaf dein unterschätzter Muskel-Booster ist

Beter slapen, beter trainen: waarom slaap je onderschatte spier-booster is

Veel mensen richten zich bij fit worden vooral op training en voeding. Meer beweging, betere routines, bewuster eten – maar een beslissende factor wordt vaak onderschat: slaap. Goede slaap is de basis voor energie, prestaties en echte vooruitgang.Spieropbouw in je...

Lees meerover Beter slapen, beter trainen: waarom slaap je onderschatte spier-booster is

Workout
Trainieren wie Sascha Huber: Hol aus dem sGym Pro das Maximum heraus

Train als Sascha Huber: haal het maximale uit je sGym Pro

Het nieuwe jaar is begonnen en daarmee de perfecte gelegenheid om je fitnessdoelen aan te pakken. En wie kan je daar beter bij helpen dan Sascha Huber, de fitness-expert en personal trainer? In onze nieuwste samenwerking laat Sascha zien hoe...

Lees meerover Train als Sascha Huber: haal het maximale uit je sGym Pro