Sascha Huber workout: spieren opbouwen thuis met de sGym Pro

Das neue Jahr ist da und mit ihm die perfekte Gelegenheit, deine Fitnessziele in Angriff zu nehmen. Het nieuwe jaar is aangebroken en daarmee de perfecte gelegenheid om je fitnessdoelen aan te pakken. En wie kan je daar beter bij helpen dan Sascha Huber, fitness-expert en personal trainer? In onze nieuwste samenwerking laat Sascha ons zien hoe hij de sGym Pro in zijn home-workoutroutine

geïntegreerd om effectieve resultaten te behalen. In dit artikel delen we niet alleen Sascha's favoriete oefeningen, die je thuis direct met de sGym Pro kunt nadoen, maar ook een full-body-workout die je helpt om

het beste uit je training te halen.

Sascha Huber: motivatie en expertise in één Sascha Huber is een ervaren fitness-expert en personal trainer die zijn passie voor fitness en gezondheid deelt via sociale media en YouTube met een grote community. Door jarenlange ervaring heeft hij zich ontwikkeld tot een van de bekendste stemmen in de fitnesswereld gevestigd en miljoenen mensen geïnspireerd om hun fitnessdoelen te bereiken – gewoon

thuis. Als professional begrijpt Sascha hoe belangrijk het is om training en gezonde gewoonten individueel aan te passen. Daarbij vertrouwt hij op duurzame en flexibele oplossingen die ook in een drukke agenda in je agenda passen. Want voor hem is het duidelijk: fitness hoeft niet alleen in de sportschool afspelen, maar kan ook gemakkelijk thuis plaatsvinden en precies hier komt de sGym Pro

in beeld.

Knielende uitvalspas met twee dumbbells voor een televisie waarop een home-workout met hartslag wordt weergegeven

De sGym Pro biedt je een complete trainingservaring voor thuis – of je nu beginner of gevorderd bent. Het is ontwikkeld met als doel je hele lichaam flexibel en effectief je lichaam te trainen. Daarbij is het compact, veelzijdig en past het perfect in je dagelijks leven integreren. Het biedt je alles wat je nodig hebt voor een effectieve full-body-workout.

Voordelen van de sGym Pro:

Compact vloeroppervlak: een complete sportschool op 1,5 m², eenvoudig op te bergen en dankzij de wieltjes flexibel te verplaatsen.
Individueel aanpasbaar: Pas de weerstand aan jouw fitnessniveau aan om voortdurend vooruitgang te boeken.
Veelzijdigheid: Geschikt voor krachttraining, functionele training en conditietraining, ideaal voor een complete full-body-workout.
Meer dan 400 oefeningen en workouts: Begeleide workouts met instructies op het grote touchscreen – geschikt voor elk niveau.
App- en trackingfuncties: Maakt het mogelijk om je bewegingsbereik te volgen en verbinding te maken met de Sportstech Live-app, om je vooruitgang en trainingsdoelen altijd in het overzicht te houden.

Lees hier verder en ontdek meer over het apparaat dat de fitnesswereld revolutioneert.

Topoefeningen met de sGym Pro

Een goede home-work-out is veelzijdig. Met de sGym Pro kun je verschillende spiergroepen gericht aanspreken en je training individueel opbouwen. Dit zijn onze Topoefeningen waarmee je thuis effectief kunt trainen:

Jouw full-bodywork-out voor thuis

Tot slot laten we je een compacte full-bodywork-out zien die je direct met de sGym Pro thuis kunt uitvoeren. De training is zo opgebouwd dat alle grote spiergroepen aanspreekt, zonder onnodig ingewikkeld te zijn. Ideaal voor iedereen die efficiënt wil trainen en weinig tijd hebben.

Oefening	Doelspieren	Herhalingen	Pauze
Squat	Benen & billen	10–12	60–90 sec.
Bankdrukken	Borst, schouders & triceps	10–12	60–90 sec.
Eenzijdig roeien	Rug & core	12–15 per kant	60 sec.
Schouderdrukken	Schouders & triceps	10–12	60 sec.
Hangend beenheffen	Buik & core	12–15	60–90 sec.

Zo gebruik je de work-out:

3 rondes
kies de weerstand zo dat de laatste herhalingen uitdagend zijn, maar technisch correct blijven
Deze work-out is perfect als basis voor regelmatige training thuis en kan op elk moment worden aangepast of uitgebreid
Belangrijke tip: vergeet de warming-up & cooling-down niet

Warming-up (10–15 minuten): Een goede warming-up bereidt je lichaam optimaal voor op de training, maakt je gewrichten soepel en brengt je bloedsomloop op gang.

lichte cardiobewegingen (bijv. rustig wandelen, stepper, touwtjespringen zonder touw)
mobiliteitsoefeningen voor heupen, schouders en wervelkolom
dynamische bewegingen zoals armcirkels of uitvalspassen zonder weerstand

Cooling-down (5–10 minuten): Na de training helpt een korte cooling-down om je hartslag te verlagen en het herstel op gang te brengen.

rustige rekoefeningen voor benen, rug en schouders
bewuste ademhaling om je lichaam weer tot rust te brengen

Waarom de sGym Pro perfect is voor home-work-outs

De sGym Pro is geen klassiek fitnessapparaat, maar een compleet trainingssysteem dat zich aanpast aan je dagelijks leven en je je vooruitgang aanpast. Met slechts 1,5 m² ruimte maakt het een effectieve full-bodywork-out mogelijk – ongeacht of je net begint of je training gericht wilt intensiveren.

De combinatie van de juiste oefeningen en Sascha's trainingsfilosofie maakt de sGym Pro tot de perfecte Trainingspartner voor thuis. Het geeft je structuur en stelt je in staat om op lange termijn meetbare vooruitgang te boeken – helemaal zonder sportschool, maar met maximale focus op je vooruitgang.